※ 引述《iscpupu (Mr.Pu)》之铭言：
: ※ 引述《Romeo5566 (罗密欧)》之铭言：
目前从事教练职约一年多了，也稍微有点心得
应该可以稍微提供一些非一般连锁健身房教练的观点
我待的工作地点比较像工作室，我们只做一对一客户，不收自主训练
空间单纯，同一个时段最多两个人上课，精致化
买课的族群
在男女比的部分，我没有详细计算，但目前我面对的客户有超过半数都是女性
透过上课过程聊天了解，加上自己看过一些文献
大多是认为女性比较愿意请教相关专业人员带领
有效率安排课表、动作操作上的安全、避免受伤等原因
若考虑年龄，我们这边二十到三十岁的族群跟日本制造的压缩机一样稀少
很多都是附近医院的医护人员
反而过了四十岁以上的族群较多，六、七十岁的也有好几个
我带过最年长的有八十出头，但这也要看社区属性就是了
买课的原因
每个人训练的目标都不太一样，年轻人大多是体态
但随着年纪增长，会慢慢转变为健康，也就是体适能
有些是因为健康检查数据异常被医师建议该开始运动，有些是自己意识到
也有些是生活技能上的退化而感到训练的需求，却又不知道要从何开始
上面提到的“课表安排、动作操作安全、避免受伤”就是重点
老实说在这个时代，就算是四大证照CPT的内容
虽然没统整过，但在网络上都可以轻易找到，透过自学总能摸清
时间成本才是关键
某个客户是负责PS5某关键零件的科技厂高阶主管，五十多岁了
上课常常提到前几天又去吃米其林餐厅，几个人一餐刷到几万块
我们上课都在聊有没有推荐哪家牛肉面好吃、PS5今年会不会延期发表(嗯？
教练课对他来说跟他每周固定去按摩的休闲花费差不多，省掉很多自行摸索的时间
另外也有近期很多新客户的来源是三四十岁的客户训练一阵子后
直接带着六七十岁的父母过来一起练
教练课的花费对这些族群来说真的是小于他们自己来要耗掉的时间成本跟风险
哦不过我们的收费的确“相较”其他健身房算平价 (<1500)
上课聊天不聊天？
当然要聊天啊！不然程式写一写让智慧机器人带你练说不定未来真的看得到
但很多人还是喜欢这种“有温度”的课程
最常发生聊天的时机点在组间休息、暖身，还没有很喘或很累的时候
简要地确认最近状态，再来就聊聊生活、休闲等
像是最近，跟这些年长族群聊聊股票就很有趣，每个人的观点都不太一样
对我来说这是教练生活中获得很多的一部份，我可以从这里学到很多不同的观点
懂得适度用谈话温润训练内容也是很重要的软实力之一
太冷淡、聊太多，都有可能让客户就此不继续上课，教练当然要自己琢磨尺度
训练后自主训练的部分？
比起“雕塑”体态的硬实力，一个教练更重要的能力其实是“雕塑”行为的软实力
其实行为改变的部分也让我得到很多成就感，如何能利用学到的技巧
让一个从来没有运动习惯，或身体处于亚健康族群的人
开始动起来、愿意动起来、愿意持续动起来，身体变得越来越健康
但同时也要考虑到客户的生活型态，有些人工作真的很忙，下班后气力放尽
那一周来上个一到两次课，不用思考要做什么动作、做几组几下，还能稍微抱怨工作内容
很多医护人员的客户其实就落在这区
以上大概很简要地提供一些狭促的观点，我没待过大型连锁健身房，不太了解那边的生态
也可以提供一个简单的诀窍让大家来判断这个教练是不是适合自己
基于教练课的性质，两造双方有共识之后要上的内容、形式其实是很重要的一点
第一堂课，通常是体验课，也几乎会是你们两个坐下来谈最久的一次
在这个时候教练有没有主动了解你的真实目标是一个很好的判断方式
(我不是指增肌减脂这种四个字就结束的提问方式)
以及有没有针对你的真实目标提出概略的执行方针
同时，真的不要让这个时间轻轻溜过，更主动地提出问题询问教练的作法、想法
互相了解的更多，除了帮助你参考决定是否与这个教练合作
同时也对于教练后续针对你来设计课程、应对方式有所帮助哦