请问各为版上的大大 不知道是否有人跟小弟一样
练肩膀的时候左边会比右边还无力....
在练哑琳肩推的时候 重量4KG (事前有暖身，也有专门教练指导)
才一第组约8下，左边就已经超级无力了....
而右边倒是还好还可以继续下去....
练重训到现在 其余还好 倒是肩膀的问题 越做越心寒...
会下意识避开去触碰，连教练都不确定问题在哪....
男生左右两边的力气怎么会差那么多
教练后来有建议去找物理治疗师....
但北部太多间 不知道版上有人遇到跟我一样的问题 是否可以给点意见呢

练多久了

弱边先练

肌肉失衡吧？

有疼痛或活动度问题吗? 光是举不重应该是教练的范围吧

会痛才需要看物理治疗吧，单纯没力的话也没有撇步，就是练而已，不要觉得降重量丢脸，练的有效才有用。

还好吧，左右不均应该加减都有，程度的差别

那左边就多练，最终练到左右的重量组数都一样

找出问题~有时不单纯是肌力失衡~不然弱边永远跟不上

改单边不同重量啊

楚哥来嘘了 no pian no gan 好吗再说一次 no piano no gun 记住啊

感谢出来留言让我可以黑名单你

核心

新手的话很正常，练久就平衡了，多用哑铃就好

差几下？练多久了？

每次额外拿哑铃训练左手吧

降重让左手训练量补上就好 拿轻不是错啊啊啊

哑铃肩推四公斤 还会没力 这个肩膀干脆不要练了

看到雅琳想说选择错还好 可是4公斤是怎样！？你本人雅琳吗？

先领残障手册

太凶了吧

不会痛不会卡没有受过伤的话应该没必要看物理治疗照你说的4公斤一组8下就不行了，是满罕见的你的很久是多久?你很瘦吗？

就原本肌力太弱吧 没训练经验的人左右手本来就差比较多 教练没有叫你降重量多练左边吗？

一堆人不评估动作和体态就在教人弱边先练...

还有人在嘲笑原po太弱？你很强吗？真正的强者是谦逊的标准健身不健心

我之前去WG量inbody也是有左右边力量不均的问题 教练都建议分手分腿练 等两边重量一致后再一起练

看个人 有些人就会差很多 就改成左练6 右练4平衡