去年底开始踏进健身房
然后很悲惨刚好遇上这波疫情
只好先暂停会籍在家健身
目前已经养成边看youtube边运动的习惯
但因为没买器材所以不知道是不是身体习惯了body weight
现在有点进入撞墙期...
想求大家推荐女生或是适合女生的健身youtuber
我自己不太需要减脂，主要想增肌修饰身形而已
希望有着重腰、臀线条的教学影片
觉得自己算是运动时意志力比较不坚定的人QQ
但如果一边看影片跟着做好像就比较可以坚持下去
尤其是搭配专业解说或是舒服流畅的拍摄风格
健身时就好像不那么痛苦了哈哈哈～
先放一些我自己常看的以免重复推荐
感谢各位了～～
1. Krissy Cela
https://www.youtube.com/watch?v=Rn9ZEQBIIUY
Krissy是我最常看也最喜欢的youtuber
听她讲解健身知识非常清晰丰富
影片风格也很轻松有趣
她平时也会po很多生活饮食相关的影片
目前完全把她的身材当成目标激励自己健身了～
2. Koboko Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=B0DaeoMPhXs
最喜欢的频道之一
示范时会有很多激励人心的加油喊话
然后就可以再继续多撑10个reps哈哈
3. Stephanie Buttermore
https://www.youtube.com/watch?v=SstzpZVfjB0
前比基尼健美选手
她讲解的健身知识都满浅显易懂的
而且有些观念我觉得很受用
例如不要一股脑想要长臀部肌肉
有脂肪包覆的glute parts反而形状会比较美
4. Chloe Ting
https://www.youtube.com/watch?v=9k_iN7fk9Zk
Chloe Ting在女性youtube健身界应该算很红了
她关于消除hip dips的影片我目前正在尝试
因为我自己有hip dips的问题很苦恼...
希望能早日看到成效QQ
5. Vicky Justiz
https://www.youtube.com/watch?v=YcEwrvNsfu4
同样是在找臀部相关影片时发现的频道
她的讲解也满丰富的
但有时候废话跟置入行销也很多就是了...
6. Chris Heria
https://www.youtube.com/watch?v=vhcyvcbVBQQ
Chris Heria是我唯一看的男性健身youtuber
他满多影片比较著重在高强度的体能表现
感觉不太适合自己
纯粹因为颜值才看（误
7. Hanna Oberg
https://www.youtube.com/watch?v=wBeYlKRfQCc
喜欢听她讲解健身知识
她的影片比较多着重在器材运用
所以可能之后上健身房会比较受用
8. Abby Pollock
https://www.youtube.com/watch?v=hWV8Nk9-qm0
大多示范都需要器材辅助
之后会再去尝试看看
目前听她讲实用的健身理论来加强观念比较多
9. Pamela Reif
https://www.youtube.com/watch?v=HeolReSa5ic
她的影片不多
风格就很一般的示范影片
刚开始还可以跟着做
但我觉得很容易看腻...
10. Bailey Brown
https://www.youtube.com/watch?v=lA0l2cs8_fU
最近才发现的频道
风格非常户外
运动示范都很适合居家健身
目前觉得实用～