先上影片，大约从3分40秒开始：https://m.youtube.com/watch?v=DQaUIKVvlAQ&feature
这个教练来头还不小曾经是香港甲组得分王还跟Tracy McGrady单挑过
看过他蛮多影片都在重申不建议非职业球员进行重量训练除非你有一个专业的教练，这边
的教练指的应该是专业功能性训练的教练而不是一般肌肥大的健身教练，他认为篮球运动
是一个整体而不是像健美的孤立式训练
他认为比起重量训练增加力量他更希望让球员能用出自己身体百分百的力量，而不是让球
员持续增强力量结果永远不会用出自己百分百的力量
而他主张的核心力量是指运球、急停各种动作用核心来出力而不是单纯的手或膝盖，简单
说就是任何动作都跟核心借力
他提到一昧的增强力量如果身体不会掌握只会增加受伤的机率跟受伤时的严重性
我想他的意思应该是韧带没有办法像肌肉一样成长的这么快，肌肉的力量增强韧带没有增
强过度发力韧带很可能就断了
以上是这位教练的看法，下面是我个人的看法
我觉得这位教练讲的确实有几分道理，就拿我个人来说，我确实没有办法完全把重训的力
量转换到篮球上，也完全没办法用出身体100%的力量，甚至单脚全力跳后脚还会痛
相反的也看过很多没在重训的球员力量很大的，我想这就是身体掌握的差距吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-02-09 14:42:00孤立训练有可能影响球感
作者:
minin40 (Minin)
2020-02-09 14:42:00又不是大家都为了打篮球练的
作者:
yuechen (大谷结衣)
2020-02-09 16:27:00不重训 难怪亚洲篮球落后欧美三十年就算是业余 力量跟别人差一大截怎么打？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-02-09 16:31:00台湾懂篮球功能性训练的教练有谁？
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-02-09 17:03:00
有专项当然以功能性训练优先啊
作者:
WAHOLAN (苦命业务)
2020-02-09 17:11:00为啥要用两个否定句？
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-02-09 17:32:00篮球需要全身性的协调，自己练重训怎么可能多平衡但说实话如果是一般人，就算因为重训，篮球变差又如何
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-02-09 17:37:00
非职业的要比健力也没差吧？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-02-09 18:14:00篮球可以练抓举、深蹲、站姿肩推、硬举...不过学习成本很高啊
他建议如果没有专业教练 不要为了打篮球而去重量训练并非大家不要练 他强调是核心优先四肢力量
作者:
Mk56 (魔导肥宅王)
2020-02-09 18:32:00非职业选手 要变强还是把所有时间都拿去练主项运动吧 一天没练到四小时以上的主项运动和体能 根本不需要去练重训
就没专项转换.功能性观念的练 对篮球专项没什么效益
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2020-02-09 19:02:00运用身体力量是前提，跟不做重训是两回事啊。扯在一起很有意思还是要这样解读：反正不是职业，输赢也不会增加薪水？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-02-09 19:21:00水肥文章有提过 运动员非赛季其实可以练一些功能性训练
作者:
ssabjm 2020-02-09 19:30:00感觉跟扯小朋友不能重训一样，重点就是要有专业的教练带，不要自己乱练
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-02-09 19:38:00重点是教练的整季规划的训练菜单吧 单方面讲不能练就断章取义
作者:
wwj3924 (您的笔名或绰号)
2020-02-09 20:37:00笑死 国文期末考
作者:
Fedorov ( )
2020-02-09 20:53:00不意外 因为普遍认为健身专注肌肥大肌力训练但健身 本来就有各种不同的训练
作者:
hosighle (hosighle)
2020-02-09 20:58:00我记得重训与篮球有一个最经典例子 国王队bibbybibby：教练要我不要练太壮XD
我是两个都当兴趣 反正也不是职业的 平常在莴苣重训假日打球
作者: thausand (Move forward) 2020-02-10 00:26:00
搞笑吗？非职业就当兴趣了，还要限制我重训的乐趣，那我干脆不打了，逻辑零分
跟香港人请教足球我可以接受，但篮球我觉得听听就好，他们的篮球程度颇ㄏ
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2020-02-10 09:45:00职业级的先决条件是有道灵光从你天灵盖喷出来...
作者: ysz0000 (建林) 2020-02-10 10:35:00
请正名中国香港
作者: tony20095 2020-02-10 17:35:00
重训长肌肉对专项运动不一定是好事 姿势手感可能会跑掉
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-02-10 18:44:00
练太壮跟完全不练是两回事。 一定的力量也是需要的练过壮也不行，篮球毕竟是讲究敏捷性的运动
作者:
nose (Rich & Famous)
2020-02-10 19:57:00好奇什么运动不用全身性协调？
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-02-10 22:00:00
呵呵呵呵 公三小
作者: n790321 (icon) 2020-02-14 14:39:00
瞎