※ 引述《safelove (安全的爱)》之铭言：
: 杠铃最大的好处，就是便宜省空间，
: 靠一组器材可以练很多动作，
: 深蹲、卧推、硬举、肩推、划船......
: 所以假如你熟悉杠铃，
: home gym组起来成本就很低，需要的空间也比较小，
: 或者你去健身房练的时候，也能靠一只杠铃练到天荒地老，
: 不用一直换器材，无形中增加排队和准备的时间成本。
: 当然你时间多、空间大、口袋深，
: 组个豪华home gym，用六角杠、安全杠、哑铃、机械器材......
: 这些东西去练专项动作，一定会比更杠铃更安全、更有效率。
: 但是对大多数的人来说，这样的想法并不切实际，
: 去健身房排一次杠铃，就能把今天的训练几乎做完，
: 反而是一种CP值最大化的作法。
这个之前好像有讨论过
一派貌似健身房为了推广课程
刻意使用杠铃，减少机械式，使得难度提升，必须要有人在旁指导
另一派说法是，杠铃，或是三项，能够多关节运动
我当时也好奇，哑铃难道不是多关节吗?
感觉上
哑铃