[问题] 消化、吸收、热量之间的关联？ loveactually PTT批踢踢实业坊

楼主: loveactually (想不到暱称) 2019-11-14 18:43:00

各位巨巨好
之前看到文章说乳糖人体其实不好吸收
突然冒出以下的问题
不好消化的食物=不好吸收吗？
不好吸收的食物热量会不容易被人体利用吗？
有相关文献吗？
感谢各位巨巨的回答

楼主: loveactually (想不到暱称) 2019-11-14 18:46:00

补充一下，小弟目前尝试增肌，在想是否要把牛奶加入饮食中

作者: hodyangel (丹灵) 2019-11-14 18:58:00

推ID好看的圣诞节电影我从小吃不胖,觉得很有可能是体质问题,目前也在尝试增肌,所以拼命吃啊,每晚都好胀,成效还是不好,总之,加油

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2019-11-14 19:23:00

植物蛋白比动物蛋白人类利用率不高，成为废物代谢掉增加负担

作者: ss860708 (小小太) 2019-11-14 19:41:00

BMI低于16.5超过28年我也觉得注定纸片一辈子结果这一个半月认真计算热量每三个小时都要进食每天吃3000大卡以上已经增重了6公斤了有搭配一周两次重训再加6公斤后量inbody再来报告骨骼肌增加多少

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-11-14 20:29:00

消化、吸收跟利用都是各码回事

作者: octopus4406 (章鱼仔) 2019-11-14 21:52:00

消化、吸收跟利用的原理都不一样消化要看消化道有没有好好混合和消化液吸收要看小肠绒毛细胞的吸收能力利用要看我们体内的代谢都要分开来讨论牛奶问题主要是出在大部分亚洲人分解乳糖的乳糖酶太少分解成功的话葡萄糖和半乳糖都是很简单的单糖在吸收和利用上没什么问题

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