Re: [问题] 重训跟有氧运动都做的很勤，但是随便吃？ dakkk PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 重训跟有氧运动都做的很勤，但是随便吃？

楼主: dakkk (我是牛我反刍) 2019-11-13 14:18:24

※ 引述《kuanfu (黑暗骑士)》之铭言：
: 板上在健身的人同时也会严格控制饮食，我蛮好奇如果重训跟有氧运动都做的很勤，就
是
: 每天都操，但是饮食没有控制，就是照正常吃这样，身材跟有在做饮食控制的会不会差
很
: 多？
会差一些
你热量吃不足或蛋白质不够大概就说比较精瘦维度没这么理想
你热量吃超过大概就是健力肥
大概4这样

作者: ru04d93 (奸臣) 2019-11-13 15:41:00

板主的正常吃问题也很多阿正常吃垃圾跟正常吃原型食物

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-11-13 18:41:00

板主莫名其妙又被拖进来

作者: qazws08 ([戏言]) 2019-11-13 18:42:00

一般正常吃就是便当啦，所以正常吃94会胖

作者: sumton (CHCH) 2019-11-13 18:51:00

老实说那些真的很厉害的健力人一点都不肥...

作者: fallen0119 (★ wth.) 2019-11-13 23:05:00

正常吃认真练同台INBODY 半年肌肉+3KG 脂肪+1.5剩下阿杂的0.5 就是很悲催阿

作者: honey2616 (Celinelee) 2019-11-14 06:33:00

是多随便？

作者: stfguess (杏仁茶) 2019-11-14 09:29:00

正常吃外面便当脂肪感觉比例很高也有卖水煮便当的但价位都高2~3成

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