1.上斜卧推比较没差,但是平胸推握常常会觉得椅子滑 躺的很不扎实
舖上干毛巾就更严重了 有人跟我一样的困扰吗? 有没有小方法可以解决
2.另外 小弟上斜卧推一直都没办法用实握,都是虚握,我知道很危险
但是上斜我只要用实握,就会有吃到肩膀内旋的感觉...
目前自己训练顶多就约一倍体重 6RM 还是用虚握
(上斜 我自己是觉的虚满稳的,感受度也好),平胸推举都用实握
上斜之后想往继续上到1.5倍体重 我可不敢,是否建议找教练调动作??
还是以后都找别人补??
窄距可以改善 但还是吃三头会稍微多一点觉得怪怪的