1.上斜卧推比较没差，但是平胸推握常常会觉得椅子滑 躺的很不扎实
舖上干毛巾就更严重了 有人跟我一样的困扰吗? 有没有小方法可以解决
2.另外 小弟上斜卧推一直都没办法用实握，都是虚握，我知道很危险
但是上斜我只要用实握，就会有吃到肩膀内旋的感觉...
目前自己训练顶多就约一倍体重 6RM 还是用虚握
(上斜 我自己是觉的虚满稳的，感受度也好)，平胸推举都用实握
上斜之后想往继续上到1.5倍体重 我可不敢，是否建议找教练调动作??
还是以后都找别人补??
窄距可以改善 但还是吃三头会稍微多一点觉得怪怪的

买A7衣服吧

可以用superband绕椅脚从底部拉到头部（中间呈现两条可供止滑）

A7 有那里由实体店面可以试穿吗? google一下 好像不错

可以参考小王子Miles的用法 用弹力绳用x型在椅子上

文具店买止滑垫 10元搞定

弹力绳啊

滑起来

四楼我爱你五楼才对

楼上洨王子？ 小王子那方法不错 不然就是买A7了A7有人可以分享size大小吗 QQ

卧推

个人经验，A7比SBD再买小一号

文具店买止滑桌垫裁成你要的大小带去

野生小王子出现了？

唯一只推A7

最好用就是A7,不然买运动止滑垫

感谢akai0928版友分享

用弹力带直的束在椅子上就很不错防滑了

弹力绳or瑜珈垫 再不行涂白粉在背上

刚买a7 值得

迪卡侬有止滑垫299

止滑垫 止滑衣 弹力带 三种都行

我用迪卡侬止滑垫觉得很不错，换了A7之后腿驱动更稳直接PR多5公斤，A7>止滑垫，个人心得。但止滑垫便宜。

谁是小王子?

被生火了 来买一件试试==

A7 是你的好伙伴

买淘宝平价版摩擦衣

弹力绳跟瑜珈垫不用的话光腿驱动我就飞出去了

善用弹力绳

一直都用弹力带，便宜的一条100不买吗

弹力带

小北有止滑垫啊，不到一百超实用。

A7一下就不行了 建议试试弹力绳