楼主:
komoa (komoa)
2019-11-12 21:49:301.上斜卧推比较没差，但是平胸推握常常会觉得椅子滑 躺的很不扎实
舖上干毛巾就更严重了 有人跟我一样的困扰吗? 有没有小方法可以解决
2.另外 小弟上斜卧推一直都没办法用实握，都是虚握，我知道很危险
但是上斜我只要用实握，就会有吃到肩膀内旋的感觉...
目前自己训练顶多就约一倍体重 6RM 还是用虚握
(上斜 我自己是觉的虚满稳的，感受度也好)，平胸推举都用实握
上斜之后想往继续上到1.5倍体重 我可不敢，是否建议找教练调动作??
还是以后都找别人补??
窄距可以改善 但还是吃三头会稍微多一点觉得怪怪的
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2019-11-12 21:53:00可以用superband绕椅脚从底部拉到头部（中间呈现两条可供止滑）
楼主:
komoa (komoa)
2019-11-12 21:53:00A7 有那里由实体店面可以试穿吗? google一下 好像不错
可以参考小王子Miles的用法 用弹力绳用x型在椅子上
作者:
youGG (Denzel)
2019-11-12 22:05:00滑起来
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-11-12 22:42:00楼上洨王子？ 小王子那方法不错 不然就是买A7了A7有人可以分享size大小吗 QQ
作者:
longya (嗯)
2019-11-12 23:05:00卧推
作者:
akai0928 (so what)
2019-11-12 23:14:00个人经验，A7比SBD再买小一号
作者:
fix78 2019-11-12 23:39:00最好用就是A7,不然买运动止滑垫
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-11-12 23:50:00感谢akai0928版友分享
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-11-13 00:36:00用弹力带直的束在椅子上就很不错防滑了
作者:
gogolgc (michael11737)
2019-11-13 01:13:00刚买a7 值得
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2019-11-13 09:03:00止滑垫 止滑衣 弹力带 三种都行
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-11-13 09:07:00我用迪卡侬止滑垫觉得很不错，换了A7之后腿驱动更稳直接PR多5公斤，A7>止滑垫，个人心得。但止滑垫便宜。
作者:
pttdcc (批踢踢点希希)
2019-11-13 09:16:00谁是小王子?
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-11-13 10:05:00被生火了 来买一件试试==
作者:
mrxjohn (羊虫鱼)
2019-11-13 11:26:00买淘宝平价版摩擦衣
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-11-13 12:52:00
弹力绳跟瑜珈垫不用的话光腿驱动我就飞出去了
作者: craighihi (entourage) 2019-11-13 12:59:00
善用弹力绳
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2019-11-13 14:12:00
一直都用弹力带，便宜的一条100不买吗
作者:
milker (小鬼)
2019-11-14 00:31:00弹力带
作者: OMGQhair (卷毛) 2019-11-14 02:07:00
小北有止滑垫啊，不到一百超实用。
作者:
ldr521 (毛衣)
2019-11-14 14:09:00A7一下就不行了 建议试试弹力绳