嗨，大家好，我是奇德
好久不见
今天要来跟大家聊聊，在测量InBody的时候需要注意的地方
目前在测量身体组成
其实最精准的是双能红外线分析仪，DEXA或称DXA
这个要到大型的运科中心或是医院才有得测量
它除了肌肉量、脂肪量以外也可以获得骨质密度
那今天的主题是 InBody
InBody是借由不同频率的微小电流通过身体
通过身体的不同组织时，会有不同的速度与阻抗
去判定身体的不同成分，以及细胞内外的水分等
因此，在物理性质上
所有会影响电流通过的速度都会影响测定出来的标准
如果你希望你的InBody每次都踩在同样基础上的话
建议在测量前
1.4-6小时内不要饮食
2.测量前24小时内不要喝酒、咖啡因、茶类、药物（如果可以的话）
3.测量前24小时内不要做运动
4.测量前修剪脚皮、手皮
5.如果可以早起空腹后量测
如果每次都这么测量，会相对的可以比较
所以我就无聊测试了到底怎样可以让数据变动
-可以让数据变好的方法-
稍微蹲低一些
谎报身高
测量前尿尿
-会让数据变差的方法-
喝液体!!(所有立即性喝的液体都会判定为脂肪)
实测影片在这里：
https://huskid.piee.pw/LVJMM
虽然这部影片比起其他影片稍微废了一点
人生偶尔要废一下嘛XD
我是奇德，我们下次见囉。
作者:
Desta (得死特是你)
2019-10-21 00:20:00双能红外线分析仪->X光吧 = =
其实INBODY这种 看长期的话 是有参考性的还有 DXA就是X光 不是啥红外线
作者:
inat777 (兜斗dow)
2019-10-21 00:57:00请问女性的话会随着生理期有差异吗
作者: wanderlust (sonder) 2019-10-21 01:27:00
奇德必推！
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2019-10-21 01:38:00
推 下次我要蹲著测了
作者:
meloxxl (wade1.3)
2019-10-21 03:00:00我上次量 吃完早餐 热身完 才去量…
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-10-21 07:24:00应该不是要骗自己，而是希望大家知道误差来源真的很多，别因为inbody的数字而觉得自己努力白费吧
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2019-10-21 07:59:00代表测量前水也不能喝？
作者:
hosighle (hosighle)
2019-10-21 08:01:00镜子才是最好的检测 它永远不骗人
作者: pharaonis (功夫胖达) 2019-10-21 08:35:00
我觉得inbody的参考价值在长期的身体"变化"，而不是当下的身体状态，所以当次为了让数值好看而欺骗自己并没有意义
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2019-10-21 08:40:00就和体检一样，8小时不进食，一早起床大便完，喝点水就去
我蹲著量或不吃东西不喝水量，会让我实际外表好看一点吗？
作者:
nisioisin (nemurubaka)
2019-10-21 09:35:00哇靠 可以测量电流通过的速度耶。难怪辣么贵
作者:
sixx (SIX)
2019-10-21 10:27:00inbody跟ioi 到底那个准啊
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2019-10-21 10:53:00求教一下，测完以后教练是说如果测前有吃东西体脂数据会比较低欸，这正确吗？
作者:
heaviest (heaviest)
2019-10-21 11:23:00电流流过的速度 这边我觉得有问题喔 根据我对电学的理解影响电流大小的是通过的电荷量喔！
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-10-21 11:27:00的确是量啊，因为是测量部位阻抗套用公式换算的数据
难怪教练无预警量inbody数值很糟，因为一直有喝水，一定是这样的关系><
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-10-21 22:16:00
不懂让数字好看一点的意义为何?
推~ 这数字在教练推课有用啊 但它真的误差变因颇多
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-10-22 01:37:00让数字好看～骗课卖产品好用啊
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2019-10-22 16:43:00蛮没意义的事情
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-10-22 20:40:00