[问题] 杠转动和护杠 deepwoody PTT批踢踢实业坊

楼主: deepwoody (快回火星吧) 2019-08-16 11:12:57

最近到新的健身房重训
做杠铃卧推的时候发现
杠子的杠身和杠袖(挂杠片的区域)在推的时候会旋转
造成要花多余的力气去防止转动
请问这样是正常的吗?
之前用的杠杠身和杠袖是固定的推起来很顺
另外
由于架子格子的限制
如果护杠高度找不到适合的位置有什么额外的道具可以垫高护杠吗?

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-08-16 11:17:00

烂杠无解快回之前健身房吧Zzz

作者: wemee (方天画) 2019-08-16 11:23:00

滑顺会旋转的比较好抓举挺举的时候杠片才不会跟着杠转

作者: hank000040 (大食怪) 2019-08-16 11:40:00

会转才是正常的

作者: DWR (罗杰) 2019-08-16 11:50:00

会转的才好你用力学的方式思考一下你一定是做了某个动作造成杠片有旋转的力量如果他不会跟手握的部分分离旋转那你的手臂就要抵抗这个旋转的力量如果同时在上举时候出现这问题力量不够的情况下可能杠子就从手上脱落了

作者: john52795 (SilverGuardian) 2019-08-16 12:18:00

这什么标题

作者: adaplant (阿达不累) 2019-08-16 12:19:00

会转不正常正常使用的杠铃至少每三个月要保养一次清杠袖里的脏污重新上油培林视情况更换如果是保养很顺的衬套推上来要让杠片转不容易

作者: wegblon (恢恢) 2019-08-16 13:10:00

本来就有分举重杠健力杠啊看需求是什么用哪种举重因为有jerk 所以必须要让杠袖转动顺畅健力因为要稳需要比较大的moment才能转动杠袖不同用途的杠制程上不太一样不是只有一种

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-08-16 13:30:00

要找杠铃老师来

作者: firemm444 (444444) 2019-08-16 13:58:00

标题不尊重人

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-08-16 14:23:00

杠啦

作者: winiel559 (大汉天威) 2019-08-16 14:37:00

不该很转连Eleiko跟Uesaka的举重杠都不会很转了卧推推到很转要马你动作很不稳要马太转了

作者: ming0128 (ming) 2019-08-16 14:38:00

健力杠比较不会转，但我用烂杠也没发生过转动到难以握稳的程度，你是不是都死亡握？

作者: Chu0831 (0和0.01) 2019-08-16 15:04:00

应该大部分的杠袖都有培林会转动（让杠片维持在定位）你会感觉到在转应该是杠歪掉了不直，才会有旋转的感觉不然就是培林卡住，造成杠片跟着转

作者: XDGC (ID说明一切) 2019-08-16 15:43:00

会转动很大原因是你出多余的力让他转的，馆长影片有讲到

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-08-16 16:22:00

看到了吗这就是不健脑的下场

作者: themost (最远) 2019-08-16 16:56:00

什么下场? 这问题怎么了吗?

作者: dadamati (达达马蹄) 2019-08-16 17:23:00

可能是杠子歪了吧可以放在护杠架上滚滚看杠子来检查

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