最近到新的健身房重训
做杠铃卧推的时候发现
杠子的杠身和杠袖(挂杠片的区域)在推的时候会旋转
造成要花多余的力气去防止转动
请问这样是正常的吗?
之前用的杠杠身和杠袖是固定的 推起来很顺
另外
由于架子格子的限制
如果护杠高度找不到适合的位置 有什么额外的道具可以垫高护杠吗?
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-08-16 11:17:00烂杠无解 快回之前健身房吧Zzz
作者:
wemee (方天画)
2019-08-16 11:23:00滑顺会旋转的比较好 抓举挺举的时候 杠片才不会跟着杠转
作者:
DWR (罗杰)
2019-08-16 11:50:00会转的才好 你用力学的方式思考一下 你一定是做了某个动作造成杠片有旋转的力量 如果他不会跟手握的部分分离旋转 那你的手臂就要抵抗这个旋转的力量 如果同时在上举时候出现这问题力量不够的情况下 可能杠子就从手上脱落了
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-08-16 12:18:00这什么标题
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-16 12:19:00会转不正常 正常使用的杠铃 至少每三个月要保养一次 清杠袖里的脏污 重新上油 培林视情况更换如果是保养很顺的衬套 推上来要让杠片转不容易
作者:
wegblon (恢恢)
2019-08-16 13:10:00本来就有分举重杠 健力杠啊 看需求是什么用哪种举重因为有jerk 所以必须要让杠袖转动顺畅健力因为要稳 需要比较大的moment才能转动杠袖不同用途的杠 制程上不太一样 不是只有一种
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-08-16 13:30:00要找杠铃老师来
不该很转 连Eleiko跟Uesaka的举重杠都不会很转了卧推推到很转 要马你动作很不稳 要马太转了
健力杠比较不会转，但我用烂杠也没发生过转动到难以握稳的程度，你是不是都死亡握？
作者:
Chu0831 (0和0.01)
2019-08-16 15:04:00应该大部分的杠袖都有培林会转动（让杠片维持在定位）你会感觉到在转应该是杠歪掉了不直，才会有旋转的感觉不然就是培林卡住，造成杠片跟着转
作者:
XDGC (ID说明一切)
2019-08-16 15:43:00会转动很大原因是你出多余的力让他转的，馆长影片有讲到
作者:
themost (最远)
2019-08-16 16:56:00什么下场? 这问题怎么了吗?