这个问题可能有点难启齿
自从生完第二胎后
可能年纪也大了
再加上怀孕哺乳期间胸部比较涨
停喂母乳后就变的有点下垂
本来想说把胸大肌练大一点后
应该就就可以让他比较饱满一点
结果好像变成了2块
https://i.imgur.com/puSncpX.jpg
胸部还是在原本的位置（下垂）
但胸肌确实有变大了一些
对着镜子用力时还可以看到他收缩
（类似健美先生胸肌抽动的样子）
想请问继续练下去会越来越分离
还是有可能让乳房变高一点呢？

这你要请教地方的妈妈们

多专注于上胸

练上胸吧 我垂奶肥宅开始专注上胸之后穿衣服有比较好看

上胸真的必练，而且别舍弃掉徒手，买个弹力带+徒手+健身房，等著变巨乳

楼上是不会，没这么猛

有一样的疑惑XD

怎么可能变巨乳XD 别幻想

巨乳太豪洨

就夸饰法一下呀，没学过国文喔XD

一定有，重点是要真的有练到那

不可能，不然一堆健美或比基尼的就不需要隆乳了

想太多 医美王道Zzz

不要误导

健美那种体脂其实也不太可能有奶

楼上观念正确，医美真的王道

乳房地方没有肌肉吧...

脂房乳腺再下来就是胸肌啊，垂是垂但不练会更垂。

不用在意上下胸，女生胸要练到有感受度是有难度的

会分开

等练到有感受度再来专练部位吧。我上班妈一周三练(达成度90%)从老二一岁咬牙练到快三岁，获得身体病痛改善、看不出来是妈、fit称赞，练吧值得的

可以帮你扶几分钟:p

还有练胸只有可能紧实一些，喂奶造成的严重下垂和不饱还有练胸只有可能紧实一些，喂奶造成的严重下垂和不饱满只能去医美(填东西)

红明显 上面某i的推文让人感觉很恶心

胸部要挺的话.背更需要练.

视觉上会比较挺喔但乳房是脂肪 上下胸都要练的

某楼那样有性骚扰嫌疑吧

所以是不是要增肌增脂

性骚扰的版主可以出来处理吧？

不会 性向歧视文都安全下庄了

@[email protected] WTF？

一定是健康正向的 前提是你没三分钟热度

笑死~鸡哥无聊当有趣~

性向正确大概没问题吧

医美

没有用的，您只能好好保护现在有的。乳房没有肌肉，所以没有胸部运动可以防止乳房下垂。也没有补充剂，乳霜，工具或胸罩，可以防止乳房下垂。这些都不能防止胶原蛋白或弹性蛋白老化或受到怀孕的影响，无论怎么做都无法阻止乳房体积的变化。

看来只能靠医美了，谢谢各位巨巨解答，会继续努力练的，至少可以变健康

只有我觉得这个意识图，没有非常下垂吗??

意识图是三小 示意图啦干

XD

体脂肪低就不会明显下垂吧？

体脂低没得垂啦

体脂肪低，胸部的脂肪不一定少。而且少还垂更惨

医美唯一解

我的经验是挺一点但小了

你可以参考筋肉妈妈 08/02 的贴文

我也是，练有效增加上胸拉提，变小有补充黄豆，是无法会复到之前，但能改善

身体健康比较重要,不要被那些什么网美啊，健身达人，有的没的，洗脑说要去医美！人家跟靠外表赚钱，所以对她们来说是种投资！与其练上胸，我觉得下胸跟中胸，才是短期且好达成的目标！