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[讨论] 钠含量摄取，提升运动表现？

楼主: chishen1214 (chisheng)   2019-07-30 00:04:31
现在饮食几乎都自己煮（煎烤为主）
我都吃满清淡的，盐都加蛮少的
是否需要需要补充盐水或是加多一点盐？
这对运动表现有影响吗（肌力方面）？
作者: TheGate (门)   2019-07-30 00:21:00
先说说你这个疑虑的来由是?
作者: walay211 (哇勒大头)   2019-07-30 00:25:00
我都舔自己的汗补偿钠
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-07-30 00:29:00
大量流汗才需要(例如现在这天气黄昏时在户外跑个五公里之类的) 如果重训为主加上冷气房 流汗不是太夸张就还好
作者: smileray (X______X)   2019-07-30 00:40:00
2F XDDDD
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-07-30 00:50:00
特别补应该不用 训练前吃个香蕉会实际得多 O_O(我在健身房喝水的量是你的三倍...
作者: knifechen (光着脚丫的孩子)   2019-07-30 10:45:00
一般人很容易纳超量 应该是不太用补除非短时间大量流失 不然没特地去补盐水的必要 食物就够了
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