[问题] 相扑硬举讨鞭 shauguang PTT批踢踢实业坊

楼主: shauguang (latte) 2019-07-23 12:38:59

小弟171cm/66~67kg
影片是5x5课表的第4组
重量120kg
https://youtu.be/yC-4w8HrlTI
请问硬举起来时，大腿跟地面会平行吗？
之前是这样，但是髋关节最近开始不舒服。
改成影片中，大腿与地面约夹角20度
想请问哪个动作较正确？还是自己舒适就好。

作者: circlelee (三项) 2019-07-24 11:08:00

大腿跟地面夹角是什么意思？

作者: a1250423 2019-07-23 12:52:00

影片中看起来起杠是还好但离心下放的时候你的动作比较像是sumo squat 髋关节绞炼没有做出来练一下sumo RDL应该可以改善很多

作者: kuloda (kuloda) 2019-07-23 12:55:00

你这像是在蹲了

作者: skykenny611 (阿透) 2019-07-23 13:46:00

臀先起来的那个位子才是你的起始臀位~杠片垫高降重重新调整姿势与发力吧

作者: clhsfj (Iamanfj) 2019-07-23 16:41:00

成大重训室给推

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