[问题] 卧推肱骨痛 gtrqqq PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推肱骨痛

楼主: gtrqqq (廷廷) 2019-05-26 19:06:12

请问各位巨巨 E奶女神
小弟最近在跑力量训练
一个礼拜只卧推四次
课表是
115 6下6组
120 5 7
125 4 8
130 3 10
都完成在加重量
昨天125的重量练到一半肱骨就在痛了
虽然最后有硬称完
130 练5组怕手会骨折就不敢在练下去了
我每天都在放松上半身软组织松动
关节都很正常只有二头肌的地方
骨头在痛而已
是只能降重量练肌耐力了吗谢谢

作者: vince7123 (悠活) 2019-05-26 19:28:00

可能骨裂了，去照X光看看

作者: henry5405 (Tokyohot) 2019-05-26 19:28:00

我看不懂你是来反串还是？！！

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-05-26 19:47:00

体重若破百，其实还好

作者: emip (遇到疯狗) 2019-05-26 19:48:00

没看过130就骨折的捏

作者: mistel (Mistel) 2019-05-26 20:03:00

坐骨神经痛

作者: hangar (键盘狗) 2019-05-26 20:23:00

再

作者: GLOCK18 (请嘘我) 2019-05-26 21:32:00

3x10也太猛

作者: LENMO (LENMO) 2019-05-26 21:58:00

这边问到的答案都远不如你去医院照个X光看个诊来的准确

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-26 22:56:00

#1SweyJXW (MuscleBeach)

作者: sumton (CHCH) 2019-05-27 00:35:00

我猜可能是疲劳性骨折，训练或使用过度时会出现的症状，详细可以去谷歌或问医生

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