上次看电视节目，有一个医生说高蛋白要在健身完半小时内喝最好吸收，
如果超过半小时喝会大部份都变脂肪，
请问这是真的还假的呀？
因为我记得运动后半小时不是最好不要吃东西吗？（因为血液要特别回流到胃去消化之类的
）
请问巨巨们健身结束都是半小时内喝高蛋白，还是等半小时后呢？谢谢!

什么半小时，健身完10秒内就要吸完好吗

惊，运动后胃会没血lol

假的

真的，我上次健身完不小心梳洗了31分钟才喝，马上去量inbody体脂肪马上多3%

多摄取的蛋白质不会转变成脂肪

对你一健身完 身体的小精灵就开始倒数了

看看那些刚练完赶紧摇粉的人体态~就知道是真是假了

小♂精♂灵

再来，运动完或许代谢较快，但你晚一点吃，还是能够吸收代谢完全，速度不重要

带着点滴架 边练边滴到血管里 即时补充！

与其想那么多 不如多勤练一些

弄成塞剂，塞进去吸收效果更好

好好练好好吃好好睡吧 这假的

最好是带一包蛋白粉去健身 做完一组就吸一口

黄金补充时间是一小时内

你吃饭前没健身不就全部变脂肪

听说用拉的比较有效，我做一组拉一条给你参考，如果是大重量，我拉两条大条的

方便就好啦

是 30分1秒立马通通变脂肪

有没有黄金拉屎时间啊

吸一口是用鼻子吗？

这批很纯ㄛ 吸吸

迟误一秒喝会马上变脂肪提早一秒也会要刚好在30分那个瞬间喝完

这么计较半小时干嘛...那干脆用注射最快

乎干啦那种比较有效

刚练完不是都快要饿死了哪有时间等

直接注射蛋白到肌肉里比较有效

以上的人都很坏 明明就练哪里敷哪里最有效果

别信上面菜逼八们,听哥的,混生理食盐水从自己马眼灌进去

不是要妈祖托梦才能喝吗

@@

为什么不去搜寻呢？

灌的时候记得管子选最粗的这样才吸收得快

细菌会倍数成长

蛋白质小精灵过了三十分钟就会变成脂肪小精灵啊

想喝就喝，蛋白质不嫌多

谨遵妈祖指示才能喝

组间休息一定要用针头打训练部位啊

我通常都健身前九个小时喝目前还没变脂肪