楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 12:14:20每次看哈利蹲特练深蹲硬举抓举从来不用腰带(除了右膝盖有绑之外XD)
有时候YT还会跑出蹲360kg 也没有腰带的举重选手
https://youtu.be/WK7m6I5m6gY
有些举重选手像是日本忍者是把腰带藏在衣服里面这点就省略
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-04-20 12:16:00慢慢练 不上腰带一定有极限 但也绝对还很远
作者: arms6806 (三月) 2019-04-20 12:18:00
举重人都是外星人伪装的 不要看他们的训练影片学
楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 12:18:00目前没腰带也只有自身体重1.3倍 而且第三组之后核心快瓦解XD
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-04-20 12:33:00举重选手从国小国中就开始练了...天然的腰带阿
作者:
Abre (任愉悦)
2019-04-20 12:43:00自身体重1.3↑感觉就手很痛而已(都徒手)
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-04-20 12:47:00我以前跑力量课表的时候才用腰带，平常训练尽量不要用
作者:
louiswu (louis)
2019-04-20 12:55:00举重选手的核心强到靠北，不能比
作者:
z800218 (Z)
2019-04-20 13:00:00受伤之后不敢不用，多一分保障
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-04-20 13:25:00有影片背杠上杠片做罗马椅动作@@
国中国小开始练不是单纯差十几年而已人家是激素最高峰的时期练，一般人长大后打药练还不一定追的上
作者:
ty67 (请站内信)
2019-04-20 14:35:00一流跟二流的差别啊
作者:
kai3368 (人间失格)
2019-04-20 15:25:00好奇问一下 360KG下去弹那一下上来 不会受伤吗?
作者:
Dejavu0 (勃艮地张学友)
2019-04-20 15:28:00我练一年出头传统硬举两倍体重无腰带拉力带 习惯就好
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-04-20 17:28:00就循序渐进 你要一开始没到一个程度就不上腰带 受伤的机率就高得多 当你训练量与强度越来越高 或许就能慢慢尝试自己不上腰带的限度到哪里
楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 18:39:00楼上偶也是这样想XD 目前还是慢慢练 搭配功训
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-04-20 18:50:00不是选手 不以此为业 没有拼命的必要 不受伤才能练长久
作者:
Dejavu0 (勃艮地张学友)
2019-04-20 19:13:00对自己动作标准要求和不要尝试能力以外的重量就没事 刚刚练看到一群三个在爆膝盖姿势深蹲 旁边同伴还边看动作喊好 结果蹲的那个三十公斤几组而已就喊膝盖痛 有的人动作上有问题有腰带也无济于事
楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 20:26:00偶高背杠 自我要求ATG蹲 动作开始不稳都是从核心开始崩掉XD
作者:
akai0928 (so what)
2019-04-21 09:20:00想用就用啊，总之不要受伤就好了
安全问题，没腰带好可怕...有朋友在莴苣深蹲挑战1RM，结果脊椎受伤不能练，两三个月了