小弟现在是个高二生
从高一下开始健身
严格来说健龄已经一年了
但中间准备考试和暑假颓废了近四个月
所以还是算8个月
这是去年4月的inbody
https://i.imgur.com/Dxy3Ury.jpg
这是今年4月的
https://i.imgur.com/kAPkIGH.jpg
目前还在增肌中
虽然每天都能上健身房
但因为周一到周五在学校只有短短半小时的运动时间能运用
因此大概只能做10组左右
而且不能练深蹲和硬举或是任何和杠铃有关的动作
之前有尝试用其他动作 但根本做不了几组时间就到了
因此暂时没有练腿
只有六日能完整的进行其他部位的训练
但还是想请问 以健身一年的程度来说
这样的进步速度会不会太慢
（目前卧推1rm大概65公斤）

不会太慢,1年增高1公分在11年你就有180了

po一下体脂12的身材照~

只练上半部体脂还能这样 年轻真好

我高中毕业才173而已 当兵完178

真 뜠高中生之眼. 变乱码了QQ

......看到一楼让我回应歪了用最重的哑铃硬举(?

腿放六日练不就好了吗

还年轻，重点应该摆在体能基础跟良好习惯的建立，以后余裕出来，要进步也是快得狠，不用急

有身材照最准

真好，我高中三年才高两公分，感觉进步很慢

我高一后就没长过了...

我国三暑假160 高一暑假175 然后现在28岁才177当初还天真的以为自己要190了

跟健身无关...干我高中根本没什么长...毕业也才169

那是你的心不够虔诚,赶快去多做几组三项你就会变大了

推文都在讨论长高一公分XD

升国一140 升高一172 以为自己会破190 结果就没长高了....