小弟现在是个高二生
从高一下开始健身
严格来说健龄已经一年了
但中间准备考试和暑假颓废了近四个月
所以还是算8个月
这是去年4月的inbody
https://i.imgur.com/Dxy3Ury.jpg
这是今年4月的
https://i.imgur.com/kAPkIGH.jpg
目前还在增肌中
虽然每天都能上健身房
但因为周一到周五在学校只有短短半小时的运动时间能运用
因此大概只能做10组左右
而且不能练深蹲和硬举或是任何和杠铃有关的动作
之前有尝试用其他动作 但根本做不了几组时间就到了
因此暂时没有练腿
只有六日能完整的进行其他部位的训练
但还是想请问 以健身一年的程度来说
这样的进步速度会不会太慢
（目前卧推1rm大概65公斤）
作者:
Anahata (阿良 善良的良)
2019-04-20 14:44:00不会太慢,1年增高1公分在11年你就有180了
作者:
hosighle (hosighle)
2019-04-20 14:45:00po一下体脂12的身材照~
作者:
Abre (任愉悦)
2019-04-20 15:07:00我高中毕业才173而已 当兵完178
作者:
Abre (任愉悦)
2019-04-20 15:10:00......看到一楼让我回应歪了用最重的哑铃硬举(?
还年轻，重点应该摆在体能基础跟良好习惯的建立，以后余裕出来，要进步也是快得狠，不用急
作者: ysz0000 (建林) 2019-04-20 17:29:00
有身材照最准
作者: vp6008joe 2019-04-20 17:41:00
真好，我高中三年才高两公分，感觉进步很慢
作者:
cnns (HY)
2019-04-20 17:50:00我高一后就没长过了...
我国三暑假160 高一暑假175 然后现在28岁才177当初还天真的以为自己要190了
跟健身无关...干我高中根本没什么长...毕业也才169
作者:
Anahata (阿良 善良的良)
2019-04-20 21:43:00那是你的心不够虔诚,赶快去多做几组三项你就会变大了
作者:
jamo0409 (jamo0409)
2019-04-22 11:09:00升国一140 升高一172 以为自己会破190 结果就没长高了....