楼主:
ato0715 (熊)
2019-04-20 13:18:36刚开始的时候建议是用哑铃
因为除了活动度以外
最重要的是安全
哑铃撑不住了往旁边一丢就好
杠铃撑不住的时候被压伤甚至被压死都时有所闻
当然啦练到一定程度后很容易发现自己已经没有更重的哑铃可以举了
这个时候就只好用杠铃了
以上
一点经验提供您参考
作者:
surot (修洛特)
2019-04-20 14:08:00前两楼的说法也太为反而反了吧......
我也是怕卧推被杠铃压死，所以我的卧推从来不躺着做，改成将杠铃放在地板上然后用腿跟臀还有背的力量将杠铃拉起，跟硬举有87%像
作者:
bxxl (bool)
2019-04-20 14:11:00杠铃要多占一个架子, 哑铃只要一条凳子,便利性有差吧然后卧推一开始是可以翻过来做,就是常见的伏地挺身
作者: ken812025 (右名) 2019-04-20 14:16:00
练握推 哑铃砸到脸 是怎么办到的xD
100磅的哑铃根本没几个在用~最好会不够用~3.5年后吧
作者:
aqwe (乱世小书僮)
2019-04-20 14:32:00握推架有护杠的不太多吧
作者:
sumton (CHCH)
2019-04-20 14:40:00拖椅子去深蹲架推
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-04-20 15:38:00有理 有礼 给推
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-04-20 16:42:00争什么...都练啊Zzz
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-04-20 18:49:00自从有次最后一组最后一下差点推不起来也没人救我我就不太敢用杠铃了
作者: wetland (dox) 2019-04-20 21:35:00
一开始杠铃吧 至少对新手来说不用还要额外去照顾平衡度
都练+1 各有各的优缺货，但哑铃重量不够用很难吧.....我看健工100磅以上的哑铃，就数得出来的人数在使用而已....
哈哈哈最好是哑铃最重也不够啦 我在健身房只看过一两次有人拿40kg