请问stronglifts 5x5的问题 jrssmy PTT批踢踢实业坊

楼主: jrssmy (jrssmy) 2019-03-12 20:29:43

小弟最近开始尝试这个训练方法，想请问众巨们，在硬举的部分，究竟是总共做一组五下
，还是
五组各一下呢（或是有照样5下5组的强者也惠请分享心得）因为在网络上以及相关app有
看
到各种说法，请大家不吝赐教，感谢～

作者: ke265379ke (山王泽北) 2019-03-12 20:32:00

训练量都一样没差

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-03-12 20:35:00

这两个不是一样意思吗又不是一下五组Zzz

作者: sixinch (六吋) 2019-03-12 20:35:00

一组五下

楼主: jrssmy (jrssmy) 2019-03-12 20:39:00

XDDD 打错字抱歉，五下做一组，还是一下做五组呢

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-03-12 20:39:00

这个蛮好笑的一组五下五下一组差在哪基本上都是5下一组啊看%数

楼主: jrssmy (jrssmy) 2019-03-12 20:41:00

手机打字兼脑残，抱歉～

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2019-03-12 21:35:00

一组五下做五组

作者: MrG (Mr.G) 2019-03-12 22:35:00

硬举是一组五下

作者: howard5278 (乡民) 2019-03-12 23:36:00

一组五下

作者: TGLiu (猫猫) 2019-03-12 23:44:00

它都叫做5x5了...

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2019-03-13 13:24:00

我就照课表作1组5下

楼主: jrssmy (jrssmy) 2019-03-13 18:06:00

感谢大家的回应

作者: bonoo 2019-03-13 18:51:00

1组5下，5组一下会变1RM

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