楼主:
kill0934 (kill0934)
2019-03-12 08:58:49各位巨巨好
我的小手臂在1月时有异样的刺痛
但是要去用力敲击那个点才会痛，其余时间及活动完全没问题，所以课表还是白目的继续
(如附图)
https://i.imgur.com/LnOG3ZC.jpg
到二月时，做二头弯举时发力抬起的瞬间以及做完一组要放下哑铃的瞬间那个部位会有刺痛
感
以为是肌肉拉伤，休息了十天，但是完全没有任何改善QQ
再来有把重量减轻，来做调整，到现在三月了，状况也是没有改善～
因为从来没有小手臂受伤过，受伤也没3个月完全没有丝毫好转的迹象的经验
想请问板上大大，有没有相关的痛点及经验分享
谢谢
作者:
vicquin (vic)
2019-03-12 09:17:00请问是想被电到那样刺刺麻麻的感觉吗？我也常会这样，不知道是什么原因orz
作者:
u571530 (roger)
2019-03-12 09:37:00太重，内肌群不够力，所以去多练摩托车，不然就是弯举时，前臂稍稍外展对了，姐夫的影片有讲，自己找一下，我忘了关键字会麻麻的，去看医生，会麻都是神经有问题
作者: awdxser 2019-03-12 11:25:00
应该是压迫到神经了，建议去看个物理治疗，那种症状只有
作者:
moneylu (MoneyLu)
2019-03-12 11:33:00前阵子跟你状况一样 给推拿的推 说是握推重量太重或者练太勤
我之前也会有这状况，弯举时下放的时候，手握好不要让小手臂跟手掌有拉扯的感觉，应该是要一直线然后用二头出力，我修正之后就没这问题了，那个很难好，要时间让他慢慢恢复，建议哑铃重量可以稍微拿轻一点那种痛很麻烦 尤其是提东西拿起来的时候都会有刺痛感
请练手腕的曲肌和伸肌，重量15下三组，每天做，一两个