安安各位大家好
小弟想请问各位
如果一天只有200元的预算
不考虑蛋白质摄取
要吃到一天的基础代谢量是2100
想请问有什么经济实惠的吃法吗
作者: ypfgsl3428 (心性为空) 2019-01-30 13:01:00
三颗便当 选炸的
基本上健康还是要考虑啦QQ蛋白质的部分靠乳清补足了
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-30 13:02:00作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-30 13:06:00不一定吧，外食一餐都6、700左右，一餐算80元，200内也有点难全联吐司，全麦、蜂蜜、布里欧、皇后、轻食低钠最低价最高热量，鲜奶热量也满高上面全部都是全联吐司名称，刚刚查ㄉ一包都在29～45左右吧
作者: jerry10127 2019-01-30 13:11:00
全联土司 37元 热量2130
非常感谢各位还有更棒的建议再麻烦各位给我了会一一列下
作者:
LoWind (LoWind)
2019-01-30 13:25:002000自助餐还蛮好凑的,正常吃白饭点两碗差不多有1000
作者:
Audien (Audien168421)
2019-01-30 13:35:00买土司补热量
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2019-01-30 14:05:00基代2100 有点巨
作者:
ac411 (阿敏)
2019-01-30 16:30:00早餐豆浆茶叶蛋 午餐鸡腿饭 晚餐排骨饭一定超过
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-30 16:42:00外面一碗饭多就大概200g，两碗就700左右除非全吃碳水，外食还有菜肉200不太可能鸡腿饭排骨饭顶多1600吧
1斤白糖、二砂30元，自行加水有2400大卡看要加珍珠、冰块、仙草、八宝豆都不会超过100元
作者:
LoWind (LoWind)
2019-01-30 16:58:00不够再补一些乳清就好了，热量算一下慢慢调整，还有外面油都加蛮多的
很认真帮你想最便宜达标的方法耶！那再修正一下好了想想只能去市政府员工餐厅吃自助餐了200
作者: neverpoop 2019-01-30 17:58:00
肯德基XL套餐
作者:
k214006 (夜深人静时)
2019-01-30 20:59:00推自助餐，一盒全夹菜、一盒夹蛋肉
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-30 21:34:00楼上那样要到2100绝对爆200
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2019-01-30 21:50:00台北市很难
作者:
loJ1206 (落健)
2019-02-01 11:42:00汉堡王10块鸡块59吃30块剩下喝可乐补
台北200早餐就只能吃土司了QQ 有工作建议250啊我想到有些素食自助餐可以五榖饭吃到饱早餐就泡麦片，难吃了点不过营养充足