各位巨巨 晚安 因为刚刚接触硬举这个动作不久
想来请益一下硬举姿势，因为有被刚好在旁边健身的厂内教练提点（很感谢他）
发现自已确实有很严重的骨盆前倾已经核心不够力的状况
痛定思痛，每天加强练习核心 以及做一些改善骨盆前倾的动作（桥式 死虫 等等）
也会拿壶铃加强训练髋关节铰链的动作
以下是两个影片。 请大家帮我健检一下训练成果
https://youtu.be/GAdQIJ9t2xc
（轻重量 30kg 热身组）
https://youtu.be/7AiCF3WYB2U
(1RM测试。120kg. 问题点在这只影片。在拉的时候就感觉很不妙了。觉得力量都卡在髋
部上不来。导致我下背预先启动去强拉 ，但我实际上不是很清楚症结点在哪。）
1.爆发力不足
2.核心及臀肌强度不足
3髋关节铰链动作不纯熟
4.单纯重量太重 超出负荷
以上是我想到可能的原因。
再请各位神巨解答。 问到即删除 谢谢