[问题] 会做像读书计画那样年度健身计画进度吗? pipiboygay PTT批踢踢实业坊

[问题] 会做像读书计画那样年度健身计画进度吗?

楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生) 2019-01-22 19:04:43

请问一下，大家在健身的时候，都怎么设定目标和进度的呢??
健身会建议做像读书计画那种的进度表吗??
就是每个月体重增加多少??体脂肪达到多少??然后重训每个月要增加多少磅数??
等到年底的时候，预计达到什么样的程度的身材??可以分享一下作法吗??
还是说大家也都是只是持续在健身做重训这样而已，然后饮食上控制这样
并不会有这么样数据化的计画，是这样吗??

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-01-22 19:15:00

不记录体重怎么知道自己在增肌or减脂，不记录几个主项重量，就没办法确定自己有没有在进步了啊

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2019-01-22 19:31:00

建议筛检计画

作者: curtismaniac (CTSC) 2019-01-22 19:31:00

当然要小目标到打目标呀不然怎么塑造成型

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-01-22 19:34:00

签名档换了耶但是大家文还是给2^_^

楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生) 2019-01-22 19:38:00

会记录啦...只是想问说大家怎么定目标的..因为比如说现在体脂肪20..计画3月时体脂达到15.然后到12月变到8可是我又会想..做这样的计画要怎样才刚好..不然计画变成是计画..实际又是另一种情形.等同于没做计划啦

作者: waldi (与世界竞争) 2019-01-22 20:04:00

https://i.imgur.com/u01S0Hk.jpg

作者: ck1158 (小咸) 2019-01-22 20:55:00

佛系健身时间到自然就进步了

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2019-01-22 22:13:00

名片档讲成那样，结果每天上来洗文章XDD

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-22 22:14:00

嘘你洗文

作者: imsphzzz (大法师) 2019-01-23 01:01:00

作者: myth0422 2019-01-23 12:05:00

不会因为跟读书计画一样拟了都不会达到

作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-01-23 13:21:00

不多说

作者: w0005151 (蓝厅) 2019-01-23 14:12:00

给2是因为一样问一些废问题

楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生) 2019-01-23 14:40:00

恩..好..谢谢大家..没事了..聊聊而已啦

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2019-01-25 00:19:00

滚去韩国

作者: OverRaven (乌鸦) 2019-01-27 02:09:00

整天花时间发废文就会变壮？

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