各位巨巨好
最近买了myp的一水肌酸粉 跟 瓜氨酸苹果酸粉
目前肌酸的服用方法没问题 之前吃过on的 所以了解
但瓜氨酸苹果酸这东西 板上爬文没有资讯
Google过后 资讯也蛮混乱的
针对瓜氨酸苹果酸 myp官网上只简单写 一次2g
一天两次
看iherb上面的瓜氨酸产品也是一次2g 一天两次
But. Google一些专业网志。
有人说训练前要一次吃6-8g。
非训练日 起床空腹吃6g
（文章也有附上研究数据显示这样吃最好）
所以到底要怎么吃啊。有没有在吃瓜氨酸的巨巨教学一下。感恩....

瓜氨酸我是训前吃5g

空腹吃会比较好