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[问题] 怎么判断健身后的疼痛是正常或受伤?

楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生)   2019-01-05 19:26:56
我跟大家说个我自己新近发生的真实事情
就是我做背部运动，可能因为我都是自己一人在做，所以可能姿势不对或重量不当...
做完之后，我下背的位置疼了好几天..就是平常不会痛，但是当你从坐下要站起来的时候
下背位置的地方，会在你站起来的那一瞬间痛感到疼痛...
起先我以为跟过去那种胸部胀痛是一样的，算是正常的情形...所以也不以为意
所以继续照计画做重训，结果我下背现在越来越痛..我才觉得可能是受伤了
我想请问一下，做重训的时候，我该怎么判断自己现在身体的状况
现在是肌肉增长的酸痛??还是真的受伤了呢??可以避免我拖到伤势严重才发现是受伤吗?
作者: andyfresh (2019-01-05 19:34:00
先休息，别硬撑
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2019-01-05 19:35:00
洗文章id 先嘘
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2019-01-05 19:40:00
鸡尾酒疗法
作者: callhek (没钱住帝宝)   2019-01-05 19:45:00
找男朋友帮你摸摸
作者: hermes20372 (ROSE31)   2019-01-05 20:08:00
红喜气让您早日康复 记得去看物理治疗88
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2019-01-05 20:15:00
先吃药
作者: simonfz   2019-01-05 20:24:00
去找物治交往呀
作者: kairi ( )   2019-01-05 20:49:00
小感冒发作
作者: littlegon (索罗特)   2019-01-05 21:27:00
我有点疑惑他有问什么奇怪的问题吗...不然不算恶意嘘文吗?至于原PO的问题建议可以参考好痛痛的一篇文章#1QrAe2ns
作者: crossworld (crossworld)   2019-01-05 21:31:00
痛好几天不用判断 就是受伤了吧
作者: voohong (vhlhong)   2019-01-05 22:57:00
记得别捐血
作者: OverRaven (乌鸦)   2019-01-05 23:04:00
ID正确
作者: ysz0000 (建林)   2019-01-05 23:36:00
小感冒
作者: skykenny611 (阿透)   2019-01-06 01:28:00
去年发生过你这情况~不过我是臀拉伤~看医生吧
作者: imsphzzz (大法师)   2019-01-06 01:48:00
ID
作者: hisakawalove (川雾)   2019-01-06 09:38:00
帮补血
作者: andyfresh (2019-01-06 03:34:00
先休息，别硬撑
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2019-01-06 03:35:00
洗文章id 先嘘
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2019-01-06 03:40:00
鸡尾酒疗法
作者: callhek (没钱住帝宝)   2019-01-06 03:45:00
找男朋友帮你摸摸
作者: hermes20372 (ROSE31)   2019-01-06 04:08:00
红喜气让您早日康复 记得去看物理治疗88
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2019-01-06 04:15:00
先吃药
作者: simonfz   2019-01-06 04:24:00
去找物治交往呀
作者: kairi ( )   2019-01-06 04:49:00
小感冒发作
作者: littlegon (索罗特)   2019-01-06 05:27:00
我有点疑惑他有问什么奇怪的问题吗...不然不算恶意嘘文吗?至于原PO的问题建议可以参考好痛痛的一篇文章#1QrAe2ns
作者: crossworld (crossworld)   2019-01-06 05:31:00
痛好几天不用判断 就是受伤了吧
作者: voohong (vhlhong)   2019-01-06 06:57:00
记得别捐血
作者: OverRaven (乌鸦)   2019-01-06 07:04:00
ID正确
作者: ysz0000 (建林)   2019-01-06 07:36:00
小感冒
作者: skykenny611 (阿透)   2019-01-06 09:28:00
去年发生过你这情况~不过我是臀拉伤~看医生吧
作者: imsphzzz (大法师)   2019-01-06 09:48:00
ID
作者: hisakawalove (川雾)   2019-01-06 17:38:00
帮补血
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-01-06 20:02:00
经验……譬如说你必须一直去思考一场运动过后如何在下次运动前达到最好修复状态，久了你就会自然去意识各种身体反应大概会带来什么样的影响。但如果你是很迟钝的人，只好痛个几次去明白了不然就是花钱请专家帮你在一旁评估指导
作者: ljl963210078 (一定要吗？)   2019-01-06 21:08:00
帮补 没必要这样嘘人吧
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-01-06 12:02:00
经验……譬如说你必须一直去思考一场运动过后如何在下次运动前达到最好修复状态，久了你就会自然去意识各种身体反应大概会带来什么样的影响。但如果你是很迟钝的人，只好痛个几次去明白了不然就是花钱请专家帮你在一旁评估指导
作者: ljl963210078 (一定要吗？)   2019-01-06 13:08:00
帮补 没必要这样嘘人吧
楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生)   2019-01-06 15:37:00
谢谢大家...我会去爬文..我以后会更注意小心了
楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生)   2019-01-06 23:37:00
谢谢大家...我会去爬文..我以后会更注意小心了
作者: m2017 (Ares)   2019-01-06 17:17:00
还敢下来啊恶甲？
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