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[问题] 新手进健身房不知如何下手？

楼主: lieaewu (lieaewu)   2018-12-06 13:40:41
我是一个长期久坐的上班族，
平时晚上会去家附近的国小走操场运动，近日开始想进健身房，有去参观了，也可以有免
费体验，但因为没进去过，完全不知道该如何下手，体验第一天只敢踏上跑步机，跑+走
半个小时就觉得累，但其实我对器材也一窍不通，虽然都有巡场教练，但因为我根本不知
道我可以做什么，所以也根本没有教练可以帮我，请问我如果之后再去，我可以怎么做呢
？还是要直接买教练课训练呢？
我是女生，近健身房目的想培养自己的运动习惯，想调整一下体态，即减体脂。
请指教，谢谢。
作者: TllDA (踢打)   2018-12-06 13:42:00
找教练 买个10堂课之类的
作者: x851221 (SuperDog)   2018-12-06 13:43:00
女生的话直接进去找看起来不是教练的然后最巨的问怎么重训 保证免费还教的比教练热心
作者: showhand156   2018-12-06 13:49:00
只要在那边摸摸器材，看看说明书，一堆巨巨就会游上来跟你一起练了：）
作者: marcus1985 (歹命上班族)   2018-12-06 13:51:00
我真的觉得健身很难入门，买个教练课对于入门很有帮助，可以搭配网络姐夫的影片
作者: merhaba (玛哈巴)   2018-12-06 13:53:00
认真有心的教练还是有的，挑个好师父可以省去很多冤枉路
作者: Sociology56 (理性化的牢笼)   2018-12-06 14:01:00
减脂推荐飞轮
作者: Leftree (KODTP)   2018-12-06 14:05:00
前两天一个男性新手发文...现在整个消失了XD
作者: chaosly0124   2018-12-06 14:06:00
找教练，找朋友
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2018-12-06 14:08:00
推文笑死xD，巨巨会游上来
作者: lio293123 (HAHA)   2018-12-06 14:11:00
youtube机械式的看一看 加减做一下
作者: loveisth520   2018-12-06 14:13:00
关键字出现 等著收信就好
作者: boy6706 (版主小小)   2018-12-06 14:14:00
偷偷观察别人
作者: AccLaborGo (跳跳飞剪刀)   2018-12-06 14:15:00
[心得] 8本自学书籍分享板上这篇文章很不错
作者: t030730 (姆姆拉拉)   2018-12-06 14:16:00
关键字 女生
作者: silencedance (靜舞)   2018-12-06 14:18:00
《私人信箱》有新进信件还没看
作者: Harrison1814   2018-12-06 14:20:00
可先从比较简单的机械式开始，若不懂再请教别人，妳是女森应该不难找到人教妳，善用自己的优势
作者: www22550 (K氏)   2018-12-06 14:20:00
认真回，先买10堂教练课！打底
作者: TVXFQ (噗哈哈)   2018-12-06 14:21:00
女生真好 不爬文不找影片不上咕狗不买教练课都不会被嘘
作者: Harrison1814   2018-12-06 14:23:00
当然也可以买个几堂教练课带妳入门，也是不错的选择..
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2018-12-06 14:29:00
马上就有人寄信了XD
作者: hohey (hohey)   2018-12-06 14:29:00
性别正确 不用爬文 直接伸手
作者: eh87870611 (EH87870611)   2018-12-06 14:30:00
一堆女生不懂得使用自身的肉体优势
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2018-12-06 14:33:00
就挑空的做啊...
作者: aggressorX (阿冲)   2018-12-06 14:35:00
youtube上面一堆在教的 自己查阿
作者: simonfz   2018-12-06 14:35:00
女森就看哪台有人在做，站他后面，他就会询问你有什么需要帮助的吗？
作者: aggressorX (阿冲)   2018-12-06 14:36:00
不然就直接问健身房的女生最快
作者: AntiGayMan (全面反对狂甲)   2018-12-06 14:36:00
楼下跟你一起去
作者: F1ower (花)   2018-12-06 14:39:00
不要
作者: kele1206 (胖)   2018-12-06 14:43:00
楼上拜托一起去啦 （乱
作者: kfclikeshit (肯德基好食)   2018-12-06 14:43:00
最讨厌这种伸手牌 估狗或爬文很难吗?查水管很难吗?
作者: tcc0816 (tcc)   2018-12-06 14:49:00
女生就可以不作功课伸手吗？
作者: as7766332211 (ZAZAZU)   2018-12-06 14:52:00
人家4
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-12-06 14:53:00
一堆死宅男看到女人就高潮
作者: alexyen0606 (中国医马修麦康纳)   2018-12-06 15:01:00
爬文
作者: pelier (su3ru83n94)   2018-12-06 15:01:00
盖伊 兆佑 peeta 看一看 就知道要怎么练了
作者: voohong (vhlhong)   2018-12-06 15:03:00
关键字出现了，”一堆热心巨巨会很乐意来教“妳
作者: Audien (Audien168421)   2018-12-06 15:05:00
性别正确
作者: fly0409 (到时候再说)   2018-12-06 15:06:00
慢慢摸机械式和看youtuber学再自己研究 如果懒得弄就找个教练
作者: yaki049 (yaki)   2018-12-06 15:14:00
先买10堂，不要多！之后慢慢摸
作者: t19960804 (泥好吗)   2018-12-06 15:19:00
性别对了
作者: chigo520 (CHIGO)   2018-12-06 15:26:00
关键字出现 约一下就有人教了
作者: Lukabeauty (建筑小弟)   2018-12-06 15:27:00
伸手牌
作者: aigis ( )   2018-12-06 15:40:00
不指教 请自删 谢谢
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2018-12-06 15:45:00
楼上萝王欸抱歉 太激动就推文了
作者: ohya111326 (0.0)   2018-12-06 15:53:00
买教练课
作者: Trippinglove (Mr.Wang)   2018-12-06 16:15:00
哈哈哈哈哈
作者: funk5566 (放可)   2018-12-06 16:26:00
我都没巨巨教 一定是我太丑的关系 呜呜
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2018-12-06 16:29:00
小心教练一下叫你买144堂课.....
作者: jackyuki1 (妹妹快来 )   2018-12-06 16:47:00
版上巨巨 会很认真指导你
作者: longya (嗯)   2018-12-06 17:00:00
先买144堂教练课学入门
作者: wwwpietw (aww)   2018-12-06 17:00:00
性别正确
作者: Moirae ( ...... )   2018-12-06 17:05:00
不要觉得先买十堂就会没事 这也是教练的手法之一 先推少堂数吸引 看到多堂数会担心的人 但是教练脑子里早就知道要怎么用话术让人继续买下去。 大概像是用分期付款的概念让人觉得 “先花一万多块试试看好了”要是新手都这样想 每个都掏个一万多出来还得了怎么不想想看 花一万多块试试看教练课 这件事有多荒谬???
作者: ElrosHsun (洵)   2018-12-06 17:16:00
?
作者: brockqq ( )   2018-12-06 17:17:00
做功课，找教练
作者: bettybuy (什么事都叫我分心)   2018-12-06 17:37:00
我是女生
作者: phage1807 (肥鸡)   2018-12-06 17:42:00
性别正确
作者: cateyes   2018-12-06 18:20:00
真的假的 说女生一定有人教吗 遇到讨厌女生的怎么办
作者: BIKOMAN (尾行君)   2018-12-06 18:35:00
不要想靠别人了啦，买个几堂入门课可以的
作者: z911 (莫何桥)   2018-12-06 18:47:00
性别正确
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2018-12-06 19:14:00
滚啦不做功课 这种就是发问就觉得自己很认真很努力但其实连爬文都懒的胖子
作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂)   2018-12-06 19:43:00
我4女森
作者: catcat0327 (占与有不同(小占))   2018-12-06 21:24:00
如果真的是女生，高雄我可以教妳…认识一下器材。
作者: cosmetics (化妆品)   2018-12-06 21:40:00
伸手牌
作者: xiaoyao (改变)   2018-12-06 23:06:00
买教练课
作者: p09171989 (Panda)   2018-12-06 23:38:00
新手建议可以去连锁像WG、极限这类 先养成习惯 另外买教练课教学也会比较不容易受伤
作者: kairi ( )   2018-12-06 23:42:00
我偏要推
作者: love8dgo (ㄜ~?)   2018-12-07 00:00:00
别浪费钱买课 个性内向就youtube 看一下做机械式先 外向就让巨巨成为妳的俘虏(?)重量调最轻 要受伤不容易算算教练课够你买多少会籍还有减脂最重要的是改变饮食习惯 重训是有帮助 但女生增肌比男生更不易 除非你是练武奇才 否则把重训过度神化忽略饮食习惯的调整 时间久了 只会慢慢浇熄你的热情一般教练的素质 课买下去 可能比你自己看youtube或问别人学更容易受伤
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2018-12-07 00:10:00
精华区爬一下文吧
作者: watergod (蒙其海)   2018-12-07 08:22:00
女生又怎样^^
作者: yuanzhong (我爱大肉丸)   2018-12-07 09:35:00
郭p4
作者: mike50378 (羊驼)   2018-12-07 10:34:00
请努力做功课，谢谢
作者: watergod (蒙其海)   2018-12-07 12:02:00
性别不平 相反早嘘爆
作者: edh791102 (Levi Lin)   2018-12-07 14:58:00
棒
作者: isaacx (WayneH)   2018-12-07 22:53:00
找教练阿 不然?
作者: wendy1228 (在这里)   2018-12-09 00:49:00
我也女生，在成吉思汗练，平常太忙，觉得找教练快很多
作者: sohosteven (Sega)   2018-12-16 01:41:00
伸手牌...
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