楼主:
lieaewu (lieaewu)
2018-12-06 13:40:41我是一个长期久坐的上班族，
平时晚上会去家附近的国小走操场运动，近日开始想进健身房，有去参观了，也可以有免
费体验，但因为没进去过，完全不知道该如何下手，体验第一天只敢踏上跑步机，跑+走
半个小时就觉得累，但其实我对器材也一窍不通，虽然都有巡场教练，但因为我根本不知
道我可以做什么，所以也根本没有教练可以帮我，请问我如果之后再去，我可以怎么做呢
？还是要直接买教练课训练呢？
我是女生，近健身房目的想培养自己的运动习惯，想调整一下体态，即减体脂。
请指教，谢谢。
作者:
TllDA (踢打)
2018-12-06 13:42:00找教练 买个10堂课之类的
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-12-06 13:43:00女生的话直接进去找看起来不是教练的然后最巨的问怎么重训 保证免费还教的比教练热心
作者: showhand156 2018-12-06 13:49:00
只要在那边摸摸器材，看看说明书，一堆巨巨就会游上来跟你一起练了：）
我真的觉得健身很难入门，买个教练课对于入门很有帮助，可以搭配网络姐夫的影片
作者:
merhaba (玛哈巴)
2018-12-06 13:53:00认真有心的教练还是有的，挑个好师父可以省去很多冤枉路
作者:
Leftree (KODTP)
2018-12-06 14:05:00前两天一个男性新手发文...现在整个消失了XD
作者: chaosly0124 2018-12-06 14:06:00
找教练，找朋友
作者:
boy6706 (版主小小)
2018-12-06 14:14:00偷偷观察别人
作者:
t030730 (姆姆拉拉)
2018-12-06 14:16:00关键字 女生
作者: Harrison1814 2018-12-06 14:20:00
可先从比较简单的机械式开始，若不懂再请教别人，妳是女森应该不难找到人教妳，善用自己的优势
作者:
TVXFQ (噗哈哈)
2018-12-06 14:21:00女生真好 不爬文不找影片不上咕狗不买教练课都不会被嘘
作者: Harrison1814 2018-12-06 14:23:00
当然也可以买个几堂教练课带妳入门，也是不错的选择..
作者:
hohey (hohey)
2018-12-06 14:29:00性别正确 不用爬文 直接伸手
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2018-12-06 14:33:00就挑空的做啊...
女森就看哪台有人在做，站他后面，他就会询问你有什么需要帮助的吗？
作者:
F1ower (花)
2018-12-06 14:39:00不要
最讨厌这种伸手牌 估狗或爬文很难吗?查水管很难吗?
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-12-06 14:49:00女生就可以不作功课伸手吗？
作者:
pelier (su3ru83n94)
2018-12-06 15:01:00盖伊 兆佑 peeta 看一看 就知道要怎么练了
作者:
voohong (vhlhong)
2018-12-06 15:03:00关键字出现了，”一堆热心巨巨会很乐意来教“妳
作者:
Audien (Audien168421)
2018-12-06 15:05:00性别正确
作者:
fly0409 (到时候再说)
2018-12-06 15:06:00慢慢摸机械式和看youtuber学再自己研究 如果懒得弄就找个教练
作者:
yaki049 (yaki)
2018-12-06 15:14:00先买10堂，不要多！之后慢慢摸
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-06 15:26:00关键字出现 约一下就有人教了
作者: Lukabeauty (建筑小弟) 2018-12-06 15:27:00
伸手牌
作者:
aigis ( )
2018-12-06 15:40:00不指教 请自删 谢谢
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2018-12-06 15:45:00楼上萝王欸抱歉 太激动就推文了
作者:
longya (嗯)
2018-12-06 17:00:00先买144堂教练课学入门
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-06 17:05:00不要觉得先买十堂就会没事 这也是教练的手法之一 先推少堂数吸引 看到多堂数会担心的人 但是教练脑子里早就知道要怎么用话术让人继续买下去。 大概像是用分期付款的概念让人觉得 “先花一万多块试试看好了”要是新手都这样想 每个都掏个一万多出来还得了怎么不想想看 花一万多块试试看教练课 这件事有多荒谬???
作者:
brockqq ( )
2018-12-06 17:17:00做功课，找教练
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-12-06 17:37:00我是女生
真的假的 说女生一定有人教吗 遇到讨厌女生的怎么办
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2018-12-06 18:35:00不要想靠别人了啦，买个几堂入门课可以的
作者:
z911 (莫何桥)
2018-12-06 18:47:00性别正确
滚啦不做功课 这种就是发问就觉得自己很认真很努力但其实连爬文都懒的胖子
作者:
xiaoyao (改变)
2018-12-06 23:06:00买教练课
新手建议可以去连锁像WG、极限这类 先养成习惯 另外买教练课教学也会比较不容易受伤
作者:
kairi ( )
2018-12-06 23:42:00我偏要推
别浪费钱买课 个性内向就youtube 看一下做机械式先 外向就让巨巨成为妳的俘虏(?)重量调最轻 要受伤不容易算算教练课够你买多少会籍还有减脂最重要的是改变饮食习惯 重训是有帮助 但女生增肌比男生更不易 除非你是练武奇才 否则把重训过度神化忽略饮食习惯的调整 时间久了 只会慢慢浇熄你的热情一般教练的素质 课买下去 可能比你自己看youtube或问别人学更容易受伤
作者:
isaacx (WayneH)
2018-12-07 22:53:00找教练阿 不然?
作者: wendy1228 (在这里) 2018-12-09 00:49:00
我也女生，在成吉思汗练，平常太忙，觉得找教练快很多
作者: sohosteven (Sega) 2018-12-16 01:41:00
伸手牌...