大家好，小弟健龄大概快两年
最近杂事比较多，很难维持以往比较规律地重训频率
近三个月来满常一次就突然中断1-2个礼拜的时间完全没空上健身房
这几天事情处理差不多比较能稳定回去练的时候
发现乳酸堆积爆发的时间点似乎跟以往习惯不太一样了?
照以前经验都是，练完隔天一觉醒来后直接乳酸大爆发，酸到不能再酸
但前天开始重回健身房，直接从深蹲开始练起，昨天腿还完全没啥感觉
然后跑了胸的课表，结果今天早上整个下半身的乳酸直接爆发
股四头，臀大肌最严重
真的是酸到连走路都会抖，上下楼梯很痛苦
我知道隔好长一段时间，重新训练肌肉之后的乳酸堆积情况会比较激烈
但从原本的练完隔天爆发变成现在这样隔两天才爆发是怎么回事?
有人也是类似情况吗? 是不是年纪到了体质改变了XD?
这样的情形是好还是不好呢?
先感谢各位巨巨解惑!