因为我是外食族，家里没有厨房烹饪
食物很麻烦，最近在好市多看到这款时食
饭盒南侨多谷饭
他在里面加入氮气不用冰可以放在常温一年，
口感也不错，只要微波一分半或者电锅就可以
直接吃
一份两百公克大概五十块钱
请问各位巨巨跟翘臀如果是将白米改成吃这个
是否可以呢？
谷物的摄取对于健身是否有直接帮助呢？
谢谢各位看完文章
https://i.imgur.com/OFgBrLd.jpg

有电锅的话不是能煮饭吗？

太贵了

200克的米饭要50元，有钱就是任性

太贵啦 买一个大同电锅什么都能煮 又能省钱划算多了

荷包君说OK就可以～

看起来工整的像是ya配

有钱就可以

微波的饭会好吃？

超贵XD家里附近找找看自助餐厅或便当店有没有在卖糙米饭的吧，直接买饭就好

谢谢各位巨巨翘臀，因为我的工作是轮三班加排休很多时候吃饭时间没有办法固定，上班的地方没有厨房只有微波炉连电锅都没有，所以要在用餐时间去买饭真的有点困难......毕竟我可以用餐的时段很多店家都关了，只能吃可以保存的微波食品或著自己煮荞麦面吃

其实微波炉就可以煮饭咯~

南侨出过红豆饭，好吃

这贵到炸欸 你认真

米饭50....有钱吃是不反对啦……看你口袋深不深而已

这个量自己煮大概10$有找

小米也出电锅了，只是不知道有没有比较便宜

有够盘喔，自己用电锅煮也可以微波啊

找个有五谷米的便当店不就好了

自己烤个地瓜带在身上也可以啊 你这两百公克的饭搞不好可以买两斤地瓜

全家夯地瓜 250g 40元

好像很好吃 饿～

你有冰箱吗 你一次煮个好几天份 分装保温盒 要吃时微波即可

这价钱 宁愿买全家地瓜 有冰箱和电锅就自己蒸完冷冻 营养健康便宜

全家白饭 185g 15元 参考看看

全联最便宜的燕麦500克36元，泡热水就能吃了，100克泡热水就相当于一碗饭了，应该是比较方便便宜的选择了

可以买饭回来 袋子分装后冷冻 要吃时 洒点水 袋子微微绑起来 不要绑紧 微波加热

米店的糙米100元/2公斤