如题，最近持续进健身房锻炼，腿手胸背都有作训练
大概进行了约一周后，开始会用仪器来检视身体状况
发现身体在3天内肌肉重量提升了约300g，身体四肢和躯干的肌肉重量也都约有50~100g的
进步
想请问这样子算是正常的吗?? 还是说可以再增加训练的强度呢?
仪器数值，只能参考，当水喝多喝少时，数值差异化极大INBODY真得是商人赚钱好工具。运动员根本不会用这个
作者:
bxxl (bool)
2018-11-20 13:46:00300g也在讲,没那么精准啦提升个3kg再说
作者:
anexas (东大木博士)
2018-11-20 14:28:00羡慕给嘘
作者: Rum8137 2018-11-20 14:33:00
参考参考就好
300g...................XD
误差你也当真，如果三天能长肌肉你当我教练好了喝一大罐水的数值改变都比你这个还大新手不要在那边纠结数字，镜子中的你有变才是真的
作者: TGLiu (猫猫) 2018-11-20 15:08:00
我深蹲到第四组也感觉进步50g
作者:
jasop (PapayA!)
2018-11-20 15:26:00先练个半年再来比差别比较好
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2018-11-20 16:03:00仪器误差而已
作者:
voohong (vhlhong)
2018-11-20 16:08:00每天+30g 一年10kg 供你参考
作者:
OstevenO (独孤※steven※)
2018-11-20 16:11:00帮补血 每次练后餐都能感觉到蛋白质修复 肌肉成长20g XD
作者:
Audien (Audien168421)
2018-11-20 16:15:00一周
作者: WonderH2O 2018-11-20 16:43:00
感觉就是会去大号小号完说瘦半公斤的
好可怜的楼主...叔叔练一年只长了二公斤肌肉，你们年轻人应该可以长快点。
作者: Jupitar (jupitar) 2018-11-20 17:37:00
一周？
作者:
CHealth (Mr.)
2018-11-20 17:38:00XDDDD
作者:
CHealth (Mr.)
2018-11-20 17:47:00原po可以保持持续练一阵子再来看数据
作者: wetland (dox) 2018-11-20 18:19:00
啊好壮好壮 我快受不了了
作者:
mago5566 (小马为人很小心眼der)
2018-11-20 18:22:00一周................................................
作者: SOD666 (一生中二) 2018-11-20 18:36:00
多的是练八年十年的，讨论一周的改变真的很好笑
作者:
aoc7175 (机机)
2018-11-21 02:44:00?????
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-11-21 10:13:00台湾健身界的未来就是你了
3天300克有点太慢...不太ok.认真练的话差不多2个礼拜可以跟馆长一样粗,对了我是说脑子
作者: kosac (小橘) 2018-11-23 10:48:00
练三年再来发问好吗？
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-23 21:04:00可怜 你应该才刚练没多久吧? 只有新手才会去探讨这种问题请去多关注吃练睡方面....唉