[问题] 力量卡关 mirtin0713 PTT批踢踢实业坊

[问题] 力量卡关

楼主: mirtin0713 (mirtin) 2018-11-20 01:36:16

想问各位巨巨
健身大概一年多主要都是练肌肥大8-12rm
但是最近的力量一直上不去
饮食睡眠都没有问题
大概同个重量卡三个礼拜左右
有个想法是转短暂的力量训练
1-2个月都做5组x5rm力量训练
但这样会不会肌肉的线条消失但力量变大
或是有什么更好的方法感谢各位了！
————补充————
我的自己观念是这样(不确定对不对XD
健美肌肥大训练是让肌肉线条明显
力量不一定可以很重
健力力量训练是为了让力量提升
但是肌肉线条未必明显
我如果健美>>健力
会不会我的力量提升
但是线条慢慢消失

作者: KnightLee (无敌奇异果) 2018-11-21 09:32:00

力量上去但是线条消失是什么概念

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-11-20 02:31:00

先说练力量训练肌肉线条会消失的说法哪里来的?

作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-20 07:27:00

肌肉消失力量变大，重量是谁帮你推的

作者: wav54321 (greener) 2018-11-20 07:46:00

除非你爆吃一顿肌肉增加同时脂肪也增加才会力量上去但肌肉线条被脂肪盖住

作者: k71398426 2018-11-20 08:36:00

线条消失应该是脂肪变多力量变大肌肉应该不会变小不然更重的重量是什么帮你推上去?

作者: piggywoody (爱的猪大哥) 2018-11-20 08:47:00

神经连结更好也可以举得更重

作者: a66070406 (geeky) 2018-11-20 11:11:00

冥冥之中有人帮你补

作者: satan317 (PikaChu) 2018-11-20 11:11:00

但我上个月各部位的力量都上升，测inbody骨骼肌却减少

作者: k71398426 2018-11-20 13:37:00

inbody误差很大

作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2018-11-20 16:07:00

我过完农历七月三项都各少10 kg 给你参考一下

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2018-11-21 11:38:00

所以可以大重量的人都没肌肉？

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