[问题] 六角杠硬举是不是可以举比较重 cateyes PTT批踢踢实业坊

楼主: cateyes 2018-11-19 21:01:37

硬举一直是我的罩门
一般硬举常常腰酸后来都做相扑硬举
后来我有试试看六角杠
发现重量多了10公斤但是没有比较累腰也不酸
甚至感觉还能加10公斤
是不是我核心太弱了呢

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-19 21:09:00

就行程比较短阿=.....

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2018-11-19 21:09:00

习惯问题不过相扑、六角杠对下被比较友善倒是真的

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-11-19 22:27:00

我每次硬举下背觉得怪怪，之后或隔天练腿排保加利亚蹲马上就感觉舒服很多，不知道为什么

作者: kenandrew (浪游往哪儿) 2018-11-19 23:53:00

六角杠相对吃股四头比较多也没有关节活动度的问题

作者: meeko0913 (米淇淋) 2018-11-20 00:26:00

4。

作者: lkkpal (沛) 2018-11-20 08:27:00

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-11-20 10:24:00

一个吃腿，一个吃下背

作者: eq0eq (安猪) 2018-11-21 14:30:00

重心比较不会跟重量分开

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2018-11-21 21:44:00

你可以试试六角杠倒过来这样行程比较像直杠

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