[问题] 卧推自身体重是起点还是终点
楼主: kororoDX (è»æ›¹) 2018-11-18 13:43:47
如题
卧推目前还差10kg才到自身体重
但我体重只有60
所以我觉得我卧推算很烂
跟那些80 100相比的话
但我估计还要练个一年才能到达自身体重
稳稳的12rm五组
对各位巨巨来说
卧推自身体重算基本能力吗
卧推目前还差10kg才到自身体重
但我体重只有60
所以我觉得我卧推算很烂
跟那些80 100相比的话
但我估计还要练个一年才能到达自身体重
稳稳的12rm五组
对各位巨巨来说
卧推自身体重算基本能力吗
作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-18 13:53:00
巨不一定卧推强
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-18 13:56:00
练到自重就觉得是起点
作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-11-18 14:04:00
入门的重点 进阶的起点*终点
作者: se2422 (库柏) 2018-11-18 14:09:00
起点
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-11-18 14:12:00
好猛
作者: LaPAELLA (西ç牙) 2018-11-18 14:16:00
身材才重要
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2018-11-18 14:26:00
看你的目标是什么 去决定重量
作者: yostarmove (charming211) 2018-11-18 14:36:00
健身是一辈子的事，有在进步就好了
作者: sarshia (大古不是大吉) 2018-11-18 14:40:00
但50推50跟90推90 虽然都是自身体重 但我觉得是不同境界
作者: hearmeroar (Jaime) 2018-11-18 14:43:00
以台湾人平均6、70公斤来看，卧推自重只是小丑而已，先以1.5倍BW为目标努力吧
作者: s21995303 (s36662400) 2018-11-18 14:49:00
基础到靠杯的重量 任何一个阿猫阿狗花点心思都能达到的程度
作者: orzx (Muhaha~) 2018-11-18 15:05:00
女生当终点，男生当起点吧
作者: Darkword1987 (黑字) 2018-11-18 15:20:00
1.5倍体重那是1rm吧...
作者: lkkpal (沛) 2018-11-18 15:35:00
女生可以当终点吗！太棒了
作者: XDGC (ID说明一切) 2018-11-18 15:37:00
13楼嘘的很好笑新手的终点，进阶的起点
作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-11-18 15:58:00
起不来就终点了
作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-11-18 15:59:00
依照strengthlevel.com的计算，你推到60刚好是介于新手到中阶这一段的一半。推到70以上算是中阶起点。
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-11-18 16:08:00
如果你甘愿推到后愿意不再进步， 那就是你的终点
作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-11-18 16:13:00
借问一下，看sl网站的计算，体重75要推到92以上才是“中阶的起点”而已....那各位大大是否随便都有``X卧推100以上的实力啊？因为这只算中阶而已 @[email protected]
作者: ghostforever (呃) 2018-11-18 16:21:00
..一堆推文的是不是都没在看“稳稳的12rm五组”这句
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-18 16:22:00
会上sl的使用者本来就有一定过滤成分我想，有pr50～70已经算台湾民间健身房的老人了
作者: s21995303 (s36662400) 2018-11-18 16:25:00
我去算我的三项 PR分别是80 97 96 卧推烂到有剩= =
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-18 16:26:00
楼上pr分明已巨巨
作者: s21995303 (s36662400) 2018-11-18 16:26:00
卧推100真的不少人办得到 100十RM的也看过不少
作者: ghostforever (呃) 2018-11-18 16:28:00
原po如果现在50kg推12reps五组 大概就是15rm=50kg
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-18 16:28:00
重点在看自重啊
作者: ghostforever (呃) 2018-11-18 16:29:00
1rm大约75kg 要是真的能做到60kg 12reps五组，1rm大约会90kg
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-18 16:31:00
楼上没那么高啦，不过估1rm本来每人差异就很大自重64,BP：75*8![]()
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![]()
" target="_blank" rel="nofollow">作者: ghostforever (呃) 2018-11-18 16:32:00
阿这是网站数据算的 没实际测本来就是只能用公式套
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-18 16:33:00
很神奇觉得有pr70哈哈，看看今年有没有可能到80kg题外抱怨一下，不理解为何板上喜欢用1rm比，为了测最大值宁冒许多风险
作者: opengaydoor (开甲门) 2018-11-18 16:35:00
终于结束的起点
作者: ghostforever (呃) 2018-11-18 16:35:00
你可以做3或5rm来推阿 没人逼你一定要测1rm吧
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-11-18 16:36:00
可以推算出来吧 写1rm数字比较好看
作者: ghostforever (呃) 2018-11-18 16:37:00
而且你以为力量表怎么算的 人家网站开宗明义就写help you to compare your one-rep max lift with
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-18 16:37:00
随便说ㄉ，你很凶唉
作者: s21995303 (s36662400) 2018-11-18 16:49:00
什么叫冒风险 阿你去比赛会就是只能举一下啊= =
作者: zz199227 (å—šå—š) 2018-11-18 17:06:00
我觉得100就不错了健身房能推到100当作平时练习组非1RM的身材几乎都有看头
作者: jasonislin (jason) 2018-11-18 17:06:00
依作者的内容是无法判断他是否要参加比赛，也不是所有人健身的动机都是参赛；回归到自己设定的目标，检视如何去达成才是合理的；而不需要强行灌输自己的理念
作者: jackson517 (ss) 2018-11-18 17:26:00
平衡一下 健身房卧推非1RM有80KG就已经身材屌一堆人了我的经验 训练组70kg以上就进阶了
作者: s21995303 (s36662400) 2018-11-18 17:35:00
扯到比赛是有人说无法理解为什么要拼一下，我是在解释不是在强灌他。只能跟你说 五下150的深蹲和一下180虽然程度上大致相等但实做起来的差距很大，而且有些人如我就是热衷于挑战自己的极限，这样可以理解了吗？
作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2018-11-18 17:51:00
我70 推100 还是很路人 呜呜呜呜