[问题] 神经连结请教 asd70208 PTT批踢踢实业坊

楼主: asd70208 (净流) 2018-11-03 22:10:50

练神经对我这个菜鸡来说太模糊又新鲜，只知道神经连结肌肉，可以征召更多肌肉，让力量增强
请问神经是要怎么练呢？那是算力量训练的一部分吗？还是肌耐力？因为力量训练顾名思义提升力量，肌耐力则是次数多让神经可以磨合？
请各位巨巨.美女前辈帮小弟我指点迷津，感恩

作者: orzx (Muhaha~) 2018-11-03 22:39:00

基本上就是开始用那个肌肉~大概3个月就连结完毕

作者: a931386 (a931386) 2018-11-03 22:51:00

一种是等长训练，一种就是大重量

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-11-03 23:23:00

很像是熟能生巧的意思

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-11-03 23:27:00

就是一直挑战自己变成抖M你就彻底成功了

作者: q10250826 (军) 2018-11-04 03:16:00

正常练离心期不要刻意放慢如果是大重量的话是比较偏向神经脉冲菜单加入爆发力训练可以有效刺激神经

楼主: asd70208 (净流) 2018-11-04 09:10:00

等长训练，又一个陌生的词大概知道方向了感谢

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-11-04 13:34:00

等长训练就好比推一个本来推不动的东西时候到了墙都被你推爆

作者: qazwsx00500 (JoJo) 2018-11-08 03:08:00

训练神经一部分是所谓动作控制也就是神经连结，另一方面是所谓肌力训练去训练你的神经征召，训练方式都不太一样喔

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