[问题] 硬举深蹲求鞭 amandayang PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举深蹲求鞭

楼主: amandayang (amandaop) 2018-11-03 21:41:07

最近跟姐姐一起健身
想问版上巨巨们我们的动作上
有什么问题
是否有什么需要注意的地方
影片:
#硬举:
https://youtu.be/v4olAig-7_c
https://youtu.be/y5i85hdvGJk
#深蹲:
https://youtu.be/48QrJ6Np7cU
https://youtu.be/GbEokaRvCSo
请各巨指教~

作者: chatroom777 (聊天室7起来) 2018-11-03 21:49:00

先讲Amanda，硬举握杠要在小腿外面，不是膝盖前面，杠要贴小腿。深蹲变成膝盖启动，前推太多。Blair硬举从正后方拍不知道怎么看，深蹲下来没问题，上来的时候别刻意挺直，重量会压到手腕跟手肘上

作者: bvdx (阿不思很厉害) 2018-11-03 23:26:00

我倒觉得B的深蹲有点问题

作者: happyedmon (请回答1997) 2018-11-04 00:18:00

是永华耶～觉得屁股太刻意往后

作者: scvggininder (ggininder) 2018-11-04 00:43:00

只有我觉得亚曼达的硬举很像深蹲吗

作者: ct20100806 (SuperYo) 2018-11-04 02:11:00

膝启动有问题吗...？同楼上b大觉得B深蹲问题比较大

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2018-11-04 02:26:00

想来这版求解要天时地利人和阿

作者: youngpool (母鸡) 2018-11-04 02:35:00

B的深蹲站距太宽，但蹲法还是偏窄站距

作者: cynthiachen (cyn) 2018-11-04 06:33:00

Blair 深蹲核心没有出力，身体有点晃来晃去

作者: roygb61215 (L.T) 2018-11-04 19:08:00

深蹲的第二个影片，第二下看起来是两阶段发力，先髋后膝

楼主: amandayang (amandaop) 2018-11-05 23:54:00

谢谢大家

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