硬举求鞭 sward00001 PTT批踢踢实业坊

楼主: sward00001 (HanBuJu) 2018-11-03 16:32:36

小的我开始重训5个月了
会练相扑硬举是因为原本做传统硬举下背会痛
在问过一个健身房前辈之后他让我试试看相扑硬举
下背痛的状况好了很多，所以就继续练下去了
想问版上大大我的动作上还有什么问题
还有什么需要注意的地方
以下影片
https://youtu.be/OfdW3roDSqc
感谢各位

作者: imsphzzz (大法师) 2018-11-03 16:34:00

0：22秒前后，核心本来是绷紧的，为什么要拉就松了？

作者: k721102 (口口口口口口) 2018-11-03 16:36:00

第一下就用背在拖了

作者: seanlin10421 (火车便当) 2018-11-03 16:59:00

同一二楼不懂怎样使用核心管你哪种举都会痛的

作者: cuteVictor (Victor) 2018-11-03 17:15:00

同123楼

作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-11-03 17:21:00

对耶，为什么本来核心有绷紧要拉的时候就松了

作者: jimmyjou2006 (peaker) 2018-11-03 18:14:00

第一下不好说最好衣服扎好再拍后面几下肩膀都松

作者: tengsan (大堂小轩) 2018-11-03 19:08:00

这是相朴？感觉还是传统的蹲法呀

作者: LCHP (XDDD) 2018-11-03 19:54:00

肩膀动到了

楼主: sward00001 (HanBuJu) 2018-11-03 20:10:00

肩膀的问题应该是我每一下起杠前没有再注意上背有没有收紧每次硬举的第一下都会稍微感觉力量不够原来是核心松了下次练习的时候会再注意

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-11-03 20:41:00

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-11-03 22:01:00

侧面看起来就像相扑站距的传统硬举

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