举重期班，一周一堂，四堂课一期
每周日早上10:00~12:00
地点:锐棒肌力与体能工作室
台南市永康区中正南路164号
费用:4000/期
课程师资:陈士杰 2014仁川亚运男子+105金牌
2015亚锦赛男子+105金牌
2017世界大学运动会男子+105银牌
报名资讯
Line ID : tsuy5642
粉丝专页: 锐棒肌力与体能训练
备注：
目前上课时间已经确定是周日早上10-12点
11/4开始第一堂课，费用也确定就4000/期
因为这期已经有１５人报名，所以这班暂时不收人了
如果还有人想上课一样可以加我Line
人数够多再问教练愿不愿意多开一班
另外有很多人加了之后问了一些问题，在这边打出来给还在考虑的人参考一下
1. 完全没有举重基础
别害怕，只要有兴趣报名就对了
杰哥有另外找一个助教来帮忙
没有基础就从0开始教到好
2. 完全没有重训基础
会建议先找其他地方练过自由重量的练习
特别是杠铃的训练
毕竟举重的基础还是深蹲 硬举 及过头推
再加上对活动度 稳定度 肌力都有一定程度上的需求
所以没重训经验会建议先学过再来
要不然完全从０开始，会很难跟上上课的内容
3. 上课内容及方式 时间
每堂课都会指导抓举 挺举的技术及辅助练习
时间就是两小时左右(视上课情况调整)
另外因为是多人开课的期班
所以当周如果有正常开课，却因为个人因素无法前来上课
无法补课或往后延期
以上，看有什么问题可以推文告知，会尽速解答