先声明这只是个人经验的分享
也不认为只有我一个人的单一案例就能确立CLA有效果
之前是因为看小珂的频道认识了CLA
虽然爬过文发现它好像只对过胖的人有些微的效果
不过9月的时候因为适逢myprotein特价所以还是买了两包试试看
大概从10月初开始吃
身体的变化如下
http://i.imgur.com/l9s0t77.jpg
http://i.imgur.com/qBRswZt.jpg
其实量完是还满惊讶的
我大概从今年2月开始减脂
当时的体脂为25%
后来经过快要半年的努力
断食+低碳
一周固定健身6次
也只有降到19%
大概是一个月降1%体脂率的速度
虽然inbody的准确率很感人
只能当作参考
但这一个月来肚子的脂肪真的是很有感的消失
至少比起之前几个月的变化来说
已经可以看到腹肌大略的形状
而这个月的练习跟饮食状况也跟之前无异
甚至还因为碰到考试而减少了练腿的次数
想问一下版上有其他人也有在吃CLA的吗
想讨论看看使用后的效果跟经验