[问题] 运动后的自己放松伸展 bulesmiki PTT批踢踢实业坊

[问题] 运动后的自己放松伸展

楼主: bulesmiki (Lisa不是蒙娜) 2018-10-20 02:36:53

运动完我都有乖乖伸展
但我有个疑问
请问我知道有卖滚轮之类的东西
但是我朋友之前有说我肩膀肌肉超硬
我在想自己要怎么按啊
如果是背跟肩膀之类的部位用滚轮也是有效的吗？
如果没有第二个人帮忙按不到的部位
你们都怎么替自己肌肉放松啊？
（大部分都自己去健身房，所以只能自己）
还是应该花钱去按摩？
不然我觉得我整个人好僵硬喔
你们都怎么做的啊？
希望不会是笨问题 (￣◇￣;)
请饶恕新手

作者: swahusky (施华哈士奇) 2018-10-20 02:42:00

有一种J字型的不求人

作者: dondon0419 (东东) 2018-10-20 03:57:00

用线锯改按摩枪

作者: jomerion (CHUCHU) 2018-10-20 04:08:00

有花生球啊

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-10-20 06:48:00

虽然我知道你应该是打错字，但还是提醒你不要用滚轮滚是滚筒唷

作者: talrasha (拉拉) 2018-10-20 07:27:00

花钱松一下 ....

作者: bxxl (bool) 2018-10-20 07:41:00

网络上一堆文章跟影片滚筒可以滚背就身体压在滚筒上要深一点用网球/按摩球/花生球

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-20 07:44:00

我都用压路机，欧拉普拉欧拉普拉欧拉欧拉欧拉欧拉欧拉!

作者: akai0928 (so what) 2018-10-20 08:50:00

请爱用google

作者: k23123 (慕虚荣) 2018-10-20 08:56:00

站着把墙当作地板

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2018-10-20 09:02:00

昨天我有看到教练一直帮学生开双腿，只听声音我还以为在做爱嘞。

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-20 09:09:00

好久没看到楼上推文了

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2018-10-20 09:18:00