原文部分恕删
常常听到旋转肌撕裂或破裂，不晓得有没有人想过它为什么撕裂吗？
旋转肌其实是四条肌肉，包含棘上、棘下、小圆、肩胛下，最常磨损破裂的就属棘上肌最
多
棘上肌一端连在肩胛骨，穿过肩峰下空间，另一端连在肱骨上，除了真的什么车祸外力造
成的以外，通常有两种情况最容易看到撕裂
第一个是肩夹挤，常见于手抬高动作，因为肱骨节律异常等原因，让空间变狭小，造成穿
过处在尖峰下的棘上肌不断被磨掉，久了当然就破裂、甚至断裂
另一个常见的受伤，是在需要关节在后段角度做高强度的动作时，就像是卧推
卧推是在利用肩关节内转+做出上臂水平内收来启动胸大肌
那如果是一个内转角度不足或内转动作不顺的肩膀呢？
硬是要摆到可以卧推的起始位置时
在卧推开始前，肱骨头已无法稳定在关节中心位置，而是用肱骨往前移位来代偿内转
当肱骨一往前移位
连在上面的棘上肌与在前方的二头肌长头肌腱
已经处在一个被绷紧压力很大的状态
此时来个大重量卧推、多撑个几下...
悲剧就发生了
再来个肩胛稳定不足就更惨
受伤后大家一般会关注在破裂的肌腱上
就算用增生、震波、甚至手术修补好了
也不会有人注意到曾经这些造成受伤的原因...
然后就不断复发或者就算补好了还是会有疼痛
怎么样都治不好
很合理，因为造成受伤的根本原因没有解决...
其实我只是想说就算手术修复好了，记得要回头找人检查这些关节与动作问题
另外
受伤是可以预防的
卧推前检查内转角度、检查肱骨头的位置、甚至检查肩胛
先做一些关节动作评估了解身体状况后再重训，都可以减少很多受伤的机会
※ 引述《appendixxxx (务实很屌)》之铭言：
: 简单说就是
: 前一两个月哑铃卧举想说再坚持最后一下的时候
: 忽然左边肩膀啪的一声然后回家后开始疼痛,只要动到就会痛,痛到睡不好.
: 隔天星期一痛到忍不住就去佳德骨科看,照X光说骨头没事.开始复健
: 隔一周还是非常痛,就去长庚挂骨科(徐郭尧医师)
: 安排了核磁共振,运气好隔两天就排到照核磁,
: 但是看报告要等两周,就是安排复诊那天才看到
: 医师看完说是旋转肌腱破裂,现场示范叫我手左右平举