[问题] 健力选手会孤立二头训练吗? aigis PTT批踢踢实业坊

楼主: aigis ( ) 2018-10-13 21:48:14

如题
健力选手孤立三头前三角来增强卧推
这显而易见
硬举时
背肌帮忙出力二头的作用似乎不那么明显
那他们还会孤立训练二头吗?

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-13 21:51:00

作者: teleportcat (转瞬为喵) 2018-10-13 22:00:00

Yt一堆硬举断二头影片你敢不练？https://youtu.be/M5en4IMcZos

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-10-13 22:26:00

...反串吗我分不清楚了

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-10-13 22:27:00

干楼上影片好恶心....

作者: chu630 (洨猪猪) 2018-10-13 22:55:00

吓死宝宝了做个硬举压压惊先

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-10-13 22:55:00

影片好可怕..还好硬举没做很重XDD

作者: chu630 (洨猪猪) 2018-10-13 22:56:00

以后不反手了

作者: Aspirine (Paulliao) 2018-10-14 00:22:00

如果练二头弯举太重会不会也像楼上影片那样啊？怕了…

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-14 00:32:00

二头弯举是可以多重......一堆举很重的，都举到快后空翻了......

作者: lulululula (shawdidi) 2018-10-14 03:37:00

干真的被影片吓死晚点推回来

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-10-14 04:26:00

以后还是乖乖练好惹。。。

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-10-14 07:48:00

还是勾握或拉力带比较安全

作者: qwertyuiop93 (ibis) 2018-10-14 09:28:00

不敢练太重了…… 好可怕

作者: lulululula (shawdidi) 2018-10-14 10:12:00

推回来

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2018-10-14 11:52:00

影片真是吓死人...

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-10-14 14:05:00

其实去查所有fail影片都会惊悚

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-10-15 14:15:00

根本不敢点开影片

作者: kzfun2001 (巨蟒) 2018-10-15 21:49:00

你练的动作全部查一下fail影片就都不用做了

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