最近查一些力量训练的课表，
不外乎大概是低中高强度的安排，
但不知道如果以健美来说该以什么来安排，
是组数的多寡来周期化吗？
还是尽可能再同重量增加次数；
超过范围就加重，但总组数不变呢？
或是有什么更好的安排方法呢？
恳请巨巨解惑，感谢。