※ 引述《ccs96a07 (CuRRyWu)》之铭言：
: 不好意思小弟来问个资讯
: 想问问各位前辈同好在台中北区有没有推荐的私人教练～主要目标是透过重训增加减脂效
: 果还有强化核心！
: 地点在中国医附近佳～
: 麻烦各位提供资讯了
: 方便的话价格跟收费方式也麻烦各位(大感谢
推一下自己目前去的健身房跟教练~
我自己在今年六月多参加博阳大的公益评估后，
虽然被电得很惨但也得到了很多观念，也知道我目前的练法对我
开过刀的腰堆很容易再次报销。
所以在经济负担的起的情况下，决定重头再学习。
那时候博阳推荐了我我现在的自由教练Matt，
重头开始教我启动核心及改善我后侧动力链太弱。
从呼吸、核心、启动髋、深蹲的姿势、哑铃操作、RDL 到现在的壶铃，
都是重新构成、他是说动作优化啦，
可是我是很难过，因为我被轻重量操得不要不要的。
加上自己腰椎开过刀，所以对于每个动作我其实都蛮担心的问说会不会伤到。
教练也是会耐心解释启动部位及发力、动力链。
总之，从那时到现在，我依然还没有变成大肌肉猛男，
但是我可以明显的感受到呼吸、核心、及身体各部位肌肉使用进步。
以上。
然后我目前去的健身房是PUSU，一个我到现在都觉得很怪的地方。
机械式只有三~四台摆个意思意思 但我去了一个多月我是没看到有人坐上去啦，练腿的。
基本上都是在做功能性、举重、三项。深蹲架有四台+CROSSFIT训练架。
是一个不会在乎你摔杠太大声的健身房。
大部份就是自由教练租借场地教学，一半就是自练的巨巨。
是有看过其它教练在教举重课。
费用就是100元吃到饱就是了。
若要说缺点就是没有洗澡的淋浴、
然后假日开车不好停车。
https://imgur.com/a/LyQ2qfO (补个全景图)
上周末跟我弟去PUSU练，
刚好场内另一位博中教练也在练，他也很热心的就我跟我弟动作做修正。
并且小聊了一下。呃…大概教了两个小时，我是觉得赚到了啦，是对教练蛮不好意思的。
专长是壶铃及举重 专项嗯，大概就是这样~
我弟后来第二天有上他一堂评估课把动作修正为更适合自己的姿势，
更觉得有所获益。
是真的觉得健身整体的气氛是令人舒服的。
或许有兴趣的大大可以去看看，
至于场内有开壶铃团课有听博中教练讲是他的专长，
BUT，我没上过他们团课，所以无法做推荐。
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补充一下~虽然我没有上过博中教练的团课也没有跟他上过壶铃。
但上周我在甩壶铃时，有几个地方启动不顺，也多亏了他帮我矫正跟调整的。