看到前几篇年纪相仿的大大启发，才想到自己一直想要在沙滩版发篇心得的事哈哈，手机排版还请见谅
前言：2015的我，因为看了从小一起长大的好友借由伏地挺身等坚持的训练有了肌肉，开始有了想要训练的念头，再加上某天到健身房却被同学一阵嘲讽，自此下定决心，绝对要练出肌肉。
一开始的我除了买哑铃练练胸背腿和练练腹肌，就没有特别再到健身房报到，那时的我经过一些训练才55KG左右。直到馆长开始在FB与YouTube上传教学影片，透过他我习得几乎一切基础知识与发力等等（真的很谢谢他的启蒙，当然日后的言行等等无法全数苟同是另一回事，但还是非常肯定他在健身教学与推广的伟大成就），才在15年9月左右开始踏入学校的健身房。
那时的我16岁，接下来的一年当然就是开始接触三项，起初真的烂到爆，卧推不用说，40公斤都有问题，连50公斤的深蹲都可以把我压着起不来，还在完全不清不楚的情况下就直接硬举60，结果超糟的动作导致腰伤直到现在都还没完全康复。我真的超后悔，虽然动作糟糕到马上被旁边的巨巨阻止并指正，但还是对我造成了影响。在那次教训后开始在执行每个不熟悉的动作前都会非常认真去看如何操作，也更加认真去学习三项所该注意的姿势与发力等等。之后大概又过去半年，随着腰的情况变好，我的三项也冲到了SBD各60/100/120，身材也有起色，体重大概到了58左右。直ꠊ6年的7月我家附近开了健工后便转往那里训练，其实过程也差不多就是不断突破重量卡关再换课表等等，想尽办法变强，直到最近我的身高体重是165/68，但觉得太肥就Cut到了63公斤。还因为变瘦终于能做到暴力上杠哈哈，三项最好的成绩SBD各是102/165/210，但因为前几个月训练都不够认真加上最近腰伤又复发，成绩已经停滞很久没有进步了，但也没有退步太多就是了，心得大概到这边，以下是从50KG左右到现在的转变图，接触健身真的为我带来非常多东西，除了别人羡慕的话语与赞叹，更重要的是对自己的拘束与负责，以及随着体态变好
所得来的自信，它让你相信努力是有回报的，没有汗水与痛苦交织的堆叠是没有今天的成就的，而且还认识了不少健友，踏入健身是我这辈子最庆幸的事，也希望大家都能越练越好，共勉之。
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