https://imgur.com/vWpOGKl
如上图，不论上去或是下来，踏在台阶的右脚膝盖
都会酸痛。上网查一下有说是退化，也有说是周围
肌肉太紧绷造成拉力不平均把软骨拉歪，膝盖软骨
和骨头的摩擦造成酸痛感。后者说复健方式是脚弯
90度后再向前踢，一边一分钟。
我是最近跑健身房才有的现象，目前深蹲8rm仅90kg
也不是什么大重量，现在要再做腿部相关运动都会
有点担心那天会叭一声膝盖中箭。
不知各位巨巨健身过程曾遇到过这类问题吗？