好比一个哑铃是x公斤好了
平常都可以轻易的举好几下
但是换成货物x公斤
搬久了觉得好痛苦
觉得很纳闷
单手容易解决
出动了双手搬竟然有点吃力
这是为什么呢
可能有些人会说技巧施力点什么的
但是那种装箱类的都差不多形状
有人为了搬重物更轻松做训练的吗？
训练跟工作，情愿跟不情愿，开心跟不开心......
作者:
lumix 2018-08-05 22:07:00专业的区别阿
作者:
ping1777 (Yrolg)
2018-08-05 22:22:00重心跟借力才是搬久的正途==
作者:
bxxl (bool)
2018-08-05 23:01:00哑铃好抓握,且重心通常离身体近,力臂小. 大的东西重心远力臂大.另外,搬东西是等长收缩比较久的时间. 可以练农夫走路
作者: king90046guy (一条龙) 2018-08-05 23:04:00
一般杠和滚木杠的差别
作者: amorce 2018-08-05 23:20:00
搬东西身体重心要一直转换，相对不稳定啊
作者: mark0953 2018-08-05 23:21:00
有些物品不好施力，所以觉得重，相同重量换成杠铃跟哑铃，会感觉重量轻很多
家里是做家俱的，平常搬重物，借力是跟很重要的点，跟重训有点不太一样
作者:
Csir (张胖胖)
2018-08-05 23:32:00搬50kg白冰冰呢？
作者:
sammoon (sam)
2018-08-05 23:36:00奶大就可以很轻松啦
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2018-08-05 23:44:00搬重物常体积大 吃的是腕力握力 搬著走靠腿靠腰 没练当然痛苦
50公斤棉花一定比相同重量铁块难搬 要考虑杠杆原理
作者:
canomvp24 (scorpiholic)
2018-08-06 00:04:00推文正解 重训对力量多少有帮助 但是搬重物重点还是技巧
作者:
battleswu (battleswu)
2018-08-06 00:08:00硬举55kg但是搬不动机车 哈哈哈
机车要巧劲 之前看车行老板直接把125车子抱起来转半圈
作者: chh7526 (很无聊的人) 2018-08-06 00:13:00
机车一台一百多公斤吧…
没把手很难施力，搬东西不像器材有把手，出力点难抓而且重点不同，搬东西尽可能在省力，重训着重在用力
作者:
acgotaku (otaku)
2018-08-06 01:19:00握力 搬东西吃握力 前臂肌肉,重训比较吃大肌群有些人不练,前臂就粗的跟花山勋一样 这种当苦力超强这种手掌都超厚,腕骨粗,手指也粗 健身练不出来如果练下去,就是天生当巨巨的料如果练下去,天生就是当巨巨的料之前在机械厂,有些师傅虎背熊腰,抓50kg以上的铸铁根本没在考虑什么姿势,硬是抓扛起来 整个就超猛
重训的运动轨迹 肌群和搬物都不一样生活中搬物真的比较常是 大力士的搬圆球
就像上面很多大大讲的，因为施力点的关系会很吃力，但是你肯定会比不练的轻松很多。你会懂得用下肢和核心稳固来搬，总比不会的人来的安全
作者:
iamcnc 2018-08-06 10:44:00因为东西一大 你就必须可虑力矩的问题啊力矩小到你手势施力点 大到整个重心远离你的身体 都有影响一根钢筋也没多重 你可以试试看抖看看
作者:
js93046 (小昂)
2018-08-06 12:40:00我在农场工作，以前不懂正确姿势，30、40公斤的饲料都硬扛硬搬，结果受伤，现在学硬举后轻松很多，至少不会不舒服
硬举那一次的施力 是充满许多能量与学问的………哪有这么简单
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2018-08-07 01:48:00三四岁小孩闹脾气不愿意移动的时候就可以扛起来带走还不错XDD