楼主:
brianlife (brianlife)
2018-08-05 22:29:34如题，以前蹲还不觉得膝盖会痛
但最近好一阵子没蹲了
结果最近怎么蹲都觉得膝盖卡卡的
不管蹲轻还是蹲重都会
不知道是不是膝盖更老化了......
有人髌骨软化照蹲不误的吗？
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-08-05 23:04:00为了自己的身体找医师好吗!!!!
楼主:
brianlife (brianlife)
2018-08-05 23:19:00医师说少蹲，我是想上来问有相同症头的人是否有蹲的很好的，不是来上面问病的
作者:
bxxl (bool)
2018-08-05 23:35:00卡卡的可能是别的原因啊,健康人蹲也可能卡卡的
作者:
Litfal (Litfal)
2018-08-06 00:33:00问医生，也用护膝试试会不会改善
作者:
mfcke (drive)
2018-08-06 01:03:00就角度不好 加速磨损软骨 深蹲会磨损 但是强壮股四头可保护抓好强度自己去尝试看看 这病是一辈子的
作者:
grizzle (灰色天空)
2018-08-06 02:35:00我也是病友还开过关节镜手术，现在深蹲好好的，虽然我是只能蹲体重1.4倍的弱者（体重100）
我也是病友也开过关节镜目前一样有在蹲体重70可以蹲到130
作者: navybluer (~"~) 2018-08-06 07:13:00
从小就被诊断髌骨软化 膝盖很容易酸痛 开始训练之后就很少酸痛
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-08-06 09:00:00
医生自己也不会深蹲～
作者:
bxxl (bool)
2018-08-06 10:00:00需要找出卡卡的原因, 深蹲动作不好, 或膝盖附近肌肉不平衡
作者:
lilywoo (好,芭乐)
2018-08-06 10:32:00jimmy大看哪位医生，走在时代尖端耶蹲！必蹲！只是膝盖有问题蹲的姿势药调到比较”标准”才加重量就好（一开始其实徒手先修正动作模式）我的”标准”是当然是指动作过程自己感受用力方式（例如下蹲过程中内夹很严重），而不是ending pose关节角度
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-08-06 10:42:00髌骨软化医师叫我要强化腿部肌群来保护整个膝盖也做过关节镜，目前跑全马，深蹲都没问题
我髌骨也有点问题，医生也是说可以继续训练，但如果膝盖真的很不舒服就休兵两三天。我的经验是脚外八，然后蹲的时候膝盖顺着脚尖蹲，这样膝盖不舒服机率会减少，而且臀肌也会参与多一点。若起来的时候膝盖会内夹可能是内收肌的问题，可以滚筒放松改善，每天滚～～
作者:
sboomer (鸭子)
2018-08-07 01:33:00我是病友，动过手术。身高181，体重84公斤，深蹲110公斤会痛，100公斤不会痛。
作者: pingjeng (Bruce) 2018-08-07 17:46:00
蹲下去就对了
我是病友，都做器材居多，医生说可以蹲，但我还是不太敢，他说大腿肌力很重要，不然就用器材多做腿部训练（医生是学校橄榄球队的学长，对运动的伤痛满有经验的，推）新北市联合医院骨科医师许骏逸