[问题] 请问这是锻炼哪里 ctr1 PTT批踢踢实业坊

楼主: ctr1 (【积π】) 2018-07-26 21:52:32

https://youtu.be/9G_XUA5X-dk?t=36s
请问板上巨巨这是锻炼哪个肌群的动作阿
该怎么称呼这个器材呢
Peace
谢谢~~~~

作者: eq0eq (安猪) 2018-07-26 21:56:00

Cable 直臂下压吧，宽握练阔背为主

作者: g1234512 (gggg) 2018-07-26 22:35:00

借问这动作老是抓不太到感受度有什么诀窍？

作者: man30cm (坚持) 2018-07-26 23:00:00

下拉时肘要固定(弯曲变练肱三头)+挺胸(太重易代偿)

作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-27 11:01:00

这动作也会带到一点胸

作者: wesleyhsieh (卫斯里谢) 2018-07-27 20:29:00

下来的时候要锁肩胛骨

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-28 00:19:00

看过有人做这个说要练三头xD

作者: chockwang (kmtisshit) 2018-07-28 11:53:00

笑死练三头

作者: ck1158 (小咸) 2018-07-29 06:44:00

三头的长头确实可以做肩伸展

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