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MuscleBeach
[问题] 请问增加胸椎活动度
楼主:
lousytshirt
(冬雨落)
2018-07-26 19:14:23
如题,请问各位巨巨
很多文章和影片都有提过增加胸椎活动度的重要性
除了使用滚轮放松外
某天游泳有想到,蛙式是否也有帮助呢?
也就是双手外拨抬头换气的过程,似乎有助于胸椎的开展,不知道这样的推论正不正确,
请巨巨们赐教囉。
作者:
Leftree
(KODTP)
2018-07-26 20:17:00
游泳时用到的是肌肉 不足以影响到胸椎活动度吧
作者:
joe0725a
(Leslie Chang)
2018-07-26 20:47:00
花生球,或去找寻物理治疗所
作者:
JhoYng420
(白色风车)
2018-07-26 23:36:00
猫式
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)
2018-07-27 01:44:00
转棍子
作者:
a077919
(DoubleE)
2018-07-27 10:44:00
没有
作者:
kobelakers
(❺❺❻❻抠鼻泪可斯)
2018-07-27 14:36:00
看盖伊
作者: jason172alex (狂想)
2018-07-27 17:15:00
胸椎活动度有屈曲伸展以及旋转,还需要知道是软组织问题还是肌肉控制问题才能对症下药。直接一点的话,Rip是一个好的训练选择
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