[问题] 请问增加胸椎活动度 lousytshirt PTT批踢踢实业坊

楼主: lousytshirt (冬雨落) 2018-07-26 19:14:23

如题，请问各位巨巨
很多文章和影片都有提过增加胸椎活动度的重要性
除了使用滚轮放松外
某天游泳有想到，蛙式是否也有帮助呢？
也就是双手外拨抬头换气的过程，似乎有助于胸椎的开展，不知道这样的推论正不正确，
请巨巨们赐教囉。

作者: Leftree (KODTP) 2018-07-26 20:17:00

游泳时用到的是肌肉不足以影响到胸椎活动度吧

作者: joe0725a (Leslie Chang) 2018-07-26 20:47:00

花生球，或去找寻物理治疗所

作者: JhoYng420 (白色风车) 2018-07-26 23:36:00

猫式

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-27 01:44:00

转棍子

作者: a077919 (DoubleE) 2018-07-27 10:44:00

没有

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-07-27 14:36:00

看盖伊

作者: jason172alex (狂想) 2018-07-27 17:15:00

胸椎活动度有屈曲伸展以及旋转，还需要知道是软组织问题还是肌肉控制问题才能对症下药。直接一点的话，Rip是一个好的训练选择

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