[问题] 这样算代偿吗？ h08094493333 PTT批踢踢实业坊

楼主: h08094493333 (harison916) 2018-07-26 19:02:25

我做站姿哑铃肩推，快力竭的时候
会不自觉地垫起脚尖让哑铃推得上去
不知道这算不算是一种代偿动作
抑或是心里作用.......?
后来改成坐姿，也是会不自觉地垫脚尖
请问这是坏习惯吗？
还是只是个人癖好而已?

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-07-26 19:04:00

力竭最后代一下很好，不要一开始就代

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-07-26 19:09:00

你只是踮起脚尖爱了

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-07-26 19:10:00

算呀但没什不好

作者: shinewd (weichia) 2018-07-26 19:41:00

二楼戳到我笑点XDDDDD

作者: tomokazu ( ) 2018-07-26 20:01:00

我都靠脸部代偿

作者: louiswu (louis) 2018-07-26 20:03:00

我都脸部狰狞做代偿

作者: ujm50561 (阳间~回不去了) 2018-07-26 20:16:00

除了练腿最讨厌练肩膀，心里代偿

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-07-26 21:28:00

那叫借力。好像很多人搞不清楚代偿

作者: thor5566 (thor) 2018-07-26 23:00:00

代偿跟借力差在哪

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-07-27 03:53:00

好听跟不好听

作者: toromeow ( ) 2018-07-27 08:39:00

前者是技巧后者是多余动作

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-07-27 09:35:00

借力比较多是只借用momentum吧

作者: addt0089 (Devil May Cry) 2018-07-27 10:35:00

垫起脚尖爱直接笑了可恶

作者: eq0eq (安猪) 2018-07-27 13:51:00

自己帮自己补而已，不要太早出现就好

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-28 00:18:00

脸部代偿必备xD

作者: mike50378 (羊驼) 2018-07-28 08:55:00

没耸肩就好啦，杠铃肩推不也会微蹲借力

作者: bxxl (bool) 2018-07-28 14:17:00

借力用微蹲再起就好

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-07-30 00:48:00

我来不及说声嗨，影子就从人海里晕开

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