各位板友大家好 我是国中生之眼
本鲁哑铃卧推 从最一开始2KG
每个月都能增加2KG
结果到8KG的时候 停住了！！！！
要怎样才能突破重量?
作者:
hot123 2018-07-21 12:37:00我再来
作者:
chrira (以马内利)
2018-07-21 12:41:00猛
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-07-21 12:41:00进步很快了 8公斤再推1万下 自然可以10公斤
理性讨论成衣业者还有助于提高台湾健身水平 比起锁讨论串 这种拉基废文不用水桶? 版主做事好吗
作者: wetland (dox) 2018-07-21 13:00:00
你真的很勤劳
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-07-21 13:42:00哑铃塞屁眼，避免气从屁眼出去，才能稳住核心，持续突破
版主要处理，也要有版规支持呀，这种游走边缘的，你要用哪条？
国中这样已经很强了！ 我一直到大学才床上卧推8 kg的奶呢乳铃卧推8 kg 啊嘶～～
作者:
s921619 (麻糬)
2018-07-21 13:49:00这种不算洗版吗..
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-07-21 13:50:00
哈哈哈 太强了
卡住这我有经验 因为我扩背练太大 做双杠时常常一个不小心太下去 就夹在杠子之间 很不方便
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2018-07-21 14:06:00
好
作者:
Leftree (KODTP)
2018-07-21 14:24:002kg可以每组300下再来问
作者:
Bluek (sky)
2018-07-21 14:27:00滚啦
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-21 19:04:008kg不会太壮？
作者:
man30cm (坚持)
2018-07-21 20:27:008kg太强，专业健力选手最多推5kg
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-21 20:58:00小心会练太壮
作者: ryan0157 2018-07-22 00:33:00
好哦
作者:
PizzaKK (光光光)
2018-07-22 01:33:008KG? 太重了 熊熊打篮球才有 现在没了
作者:
zse24 (死了都要吃)
2018-07-22 08:30:00小心长不高
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-07-22 11:31:00
快笑死
作者: zrj819 (粉红嘴砲猪) 2018-07-25 00:15:00
降重量 多吃垃圾食物 把体质养好